魚油サプリメントの利点

血圧を下げ、心臓発作のリスクを減らし、健康な心をサポートし、健康な子どもの発達をサポートするのに役立つ1つのサプリメントが1つあることをご存知ですか？これらの利点は、魚油のサプリメントを摂取することからもたらされます。

さまざまな理由で魚油のサプリメントを服用しています。魚油は、アルツハイマー病や腎臓病などの状態を防ぐのに役立つと考える人もいます。他の人々は、魚油のサプリメントが月経前症候群から季節的アレルギーまで、あらゆるものを助けると信じています。魚油のサプリメントはまだ研究中ですが、上記の病気のどれも、魚油を摂取することで助けられていることが証明されていません。しかし、魚油のサプリメントを服用することがあなたにとって健康であるかもしれない多くの理由があります。

1. 重要な成分

   • 魚油のサプリメントには、オメガ3脂肪酸と呼ばれる重要な要素が含まれています。これは、多くの点で体にとって有益です。それらはDHAとEPAの両方を含んでおり、これらは、サーモン、マグロ、アンチャイ、ナマズ、オヒョウ、ニシン、サバ、白魚などの脂肪魚の供給源に自然に見られます。人体はこれらの重要な化学物質を製造していないため、オメガ-3脂肪酸は、魚油カプセルを摂取することにより、魚の供給源から摂取するか、食事の補給を通じて摂取する必要があります。

   心臓の健康上の利点

   • おそらく、魚油サプリメントのプラスの効果に関する最も驚くべき結果のセットは、心臓の健康への驚くべき効果を伴います。いくつかの研究により、魚油サプリメントの形でDHAとEPAが血圧を低下させ、トリグリセリドレベルの形で十分な証拠を生み出し、不規則な心拍のリスクを減らし、動脈のプラークの蓄積を遅くしています。魚油はまた、血管の機能特性を改善し、安静時心拍数の低下に関連しています。ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニック研究施設によると、魚油サプリメントの服用は、最終的に心臓発作、異常な心臓のリズム、脳卒中、および突然の心臓関連の死のリスクを減らすことが示されています。

   妊娠給付

   • 出血のリスクが増加するため、妊娠中に高用量の魚油サプリメントを摂取することは推奨されず、医師は食事の補給を監視する必要があります。それにもかかわらず、中程度の量で摂取される魚油のサプリメントは、母親と彼女の胎児または母乳育児乳児にとっていくつかの利点があります。

     妊娠中に採取された魚油サプリメントは、乳児の免疫系の発生をスピードアップするのに役立つ可能性があります。魚油は、白血球の適切な機能にもプラスの影響を与える可能性があります。 DHAは健康な妊娠にとって重要であることが示されているため、子どもが生まれた後、脳と眼の発達をサポートするために、出生前のビタミンと乳児食品や処方にしばしば追加されます。メイヨークリニックが実施した研究によると、妊娠中に母親を通じてDHAを受けた乳児は、問題解決能力が高いことが示されています。

   メンタルヘルスの利点

   • オメガ-3脂肪酸のレベルが低いため、うつ病に関連しているため、オメガ3に魚油カプセルを補充するのに役立つかどうかを確認するためにいくつかの研究が行われました。結果は、定期的に摂取すると、魚油サプリメントが自殺行動を減少させる可能性があることを示しました。また、産後と小児期のうつ病の両方の症状を改善することも示されました。

     魚油サプリメントがメンタルヘルスに及ぼす利点を締めくくると、統合失調症の症状の改善に役立つ可能性があること、および集中できないことや多動性および衝動的な傾向などのADHD関連の問題を支援する可能性があることを示唆しています。

   副作用

   • 魚油のサプリメントは、食品医薬品局によって安全であると分類されていますが、医師があなたにふさわしいかどうか尋ねてください。血糖値、糖尿病患者、または異常な出血のリスクがある人の潜在的な増加のため、魚油のサプリメントを服用する際には注意する必要があります。魚油のサプリメントを摂取する場合、消化管の動揺は一般的です。魚油のサプリメントは、医師からアドバイスされない限り、子供が服用しないでください。