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ボラージオイルと黒種子オイルの比較

ボラージオイル、黒クミンオイル、ブラックカラントシードオイルは、γ-リノレン酸（GLA）を多く含む種子油です。GLAは体内でプロスタグランジンE1（PGE1）に変換され、抗炎症作用や血液をサラサラにする効果、血管拡張作用があります。また、皮膚疾患の外用としても利用されます。

ボラージオイル（ボラージシードオイル）

ボラージシードオイルは、ボラージ（星形花）の種子を圧搾して得られます。GLA含有量は20〜26％で、最も高いとされています。その他の有用脂肪酸として、パルミチン酸、ステアリン酸、オレイン酸、エイコセン酸、エルシン酸、ノルビン酸が含まれます。

外用では、関節リウマチ、湿疹、乳児の脂漏性皮膚炎の炎症や疼痛、関節硬直を軽減する目的で使用されます。種子自体には肝毒性のピロリジジンアルカロイドが含まれますが、油には検出されません。副作用としては、吐き気、膨満感、胸焼け、ガス、消化不良、頭痛が報告されています。

黒クミンオイル（ブラッククミンシードオイル）

黒クミンオイルは、ニゲラ・サティバ（黒クミン）の種子から冷圧搾で抽出されます。古代エジプトでも重宝され、呼吸器系疾患（喘息・気管支炎）、関節炎、リウマチ、炎症性疾患、授乳期の母乳増加、消化促進、寄生虫駆除に利用されます。

種子に比べて油は約35％濃縮され、リノール酸、α-リノレン酸、GLAが豊富です。また、ニゲロン（気管支痙攣緩和）、ステロール、ベータ‑シトステロール（肝臓・腹部・眼の腫瘍抑制）、チモキノン（膵臓がん抑制）などの成分が含まれます。皮膚の湿疹や腫瘍、風邪や感染症の予防にも用いられますが、妊娠中の使用は推奨されません。

ブラックカラントシードオイル

ブラックカラントシードオイルは、ヨーロッパカラント（Ribes nigrum）の種子を圧搾して得られます。オメガ‑6（15〜20％）とオメガ‑3（12〜14％）が豊富で、GLAも含まれます。

ヨーロッパの民間療法では、下痢の治療・予防、リウマチ・関節炎の疼痛・炎症緩和、利尿作用に使用されました。現在も関節リウマチの治療効果が研究されています。月経周期の調整や痙攣緩和、血圧低下、心血管の健康維持、乾燥肌の改善にも役立つとされています。

GLA含有量の比較

GLAの濃度で比較すると、ボラージシードオイルが20〜26％で最も高く、次いで黒クミンシードオイルとブラックカラントシードオイルは約17％です。黒クミンオイルは、呼吸器系疾患に有効なニゲロンも含みます。

その他の比較ポイント