魚油を服用するのに最適な時期

魚油は油性魚の細胞に由来し、それに含まれるオメガ-3脂肪酸のために人気のあるサプリメントです。オメガ-3脂肪酸は最も一般的に知られていますが、魚油にはエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）などの他の必須脂肪酸が含まれています。消化酵素が魚油をうまく代謝するため、サプリメントは食事の直後に摂取するのが最適です。高品質で医師で処方されたオメガ-3魚油サプリメントが最適です。安価なものはあなたの口に魚のような味を残すことができます。

1. 重量制御

   • 魚油は、減量の治療として研究されています。結果は、魚油が代謝を維持するのに役立ち、プレハト細胞が発達するのを防ぐことを示しています。あなたがその日に活動する前に朝食後に魚油サプリメントを服用してください。

     また、魚油はエネルギーを増加させます。これにより、運動して身体活動を増やすために必要な増加に役立ちます。

     魚油は、コレステロールレベルを制御する治療としてアメリカ心臓協会によっても研究されています。

   メンタルヘルス

   • 魚油は記憶と濃度を改善し、アルツハイマー病の防止に役立つ可能性があります。魚油中のオメガ-3脂肪酸とDHAは、アルツハイマー病を引き起こす脳内のプラークの蓄積を防ぐ特定のタンパク質を生成するのに役立ちます。

     朝食後に魚油のサプリメントを服用して、一日を始めたり、昼食後に精神的なピックアップとして服用してください。

     魚油が生成する特定のタンパク質はLR11であり、アルツハイマー病患者の脳のレベルが低いレベルで発見されています。

     魚油もうつ病と闘い、人を非生産的にする「ブルース」感を取り除きます。魚油の必須酸はすべて軽度のうつ病に役立ちますが、緩和は主にDHAによるものです。

   皮膚の健康

   • 魚油はさまざまな方法で肌に利益をもたらします。それはしわの形成と戦い、コラーゲンの生産を維持します。

     夕食後に皮膚の魚油サプリメントを服用してください。あなたが眠っている間、皮膚は夜間にそれ自体を修理します。

     魚油は、湿疹と乾癬の治療にも役立ちます。魚油には、刺激を癒し、湿疹や乾癬などの皮膚の状態から腫れを減らす抗炎症成分が含まれています。