lカルニチンVs.アセチルLカルニチン

栄養、ボディービル、フィットネスの世界では、アミノ酸には特別な場所があります。それらは代謝機能を強化し、筋肉を構築し、脂肪を燃やすメカニズムを助けます。 これらのアミノ酸の多くは、専門店の製品で販売されていますが、L-カルニチンやアセチルL-カルニチンなど、同様の名前を持つさまざまな製品間で伝えるのが難しい場合があります。

1. カルニチン（L-カルニチン）は何ですか？

   • 国立栄養補助食品の健康研究所によると、L-カルニチンとしても知られるカルニチンは、エネルギー生産において主要な役割を果たしています。アミノ酸は「長鎖脂肪酸を[細胞]ミトコンドリアに輸送するため、エネルギーを生成するために酸化（「燃やされた」）します。」 L-カルニチンはまた、ミトコンドリアから毒素を輸送します。アミノ酸は筋肉組織、肝臓、心臓、脳に含まれています。

     肝臓と腎臓はこのアミノ酸を生成します。過剰は尿中に排泄されます。バランスのとれた食事をしている健康な人は、サプリメントを必要としません。腎臓や肝臓の問題に苦しんでいる人は、L-カルニチンの使用に関して医師に相談する必要があります。発作や甲状腺の状態のために特定の薬を服用している人は、L-カルニチンの使用について医師に相談する必要があります。

   L-カルニチンの使用

   • 筋肉と臓器におけるL-カルニチンの機能以外では、アミノ酸は、男性の不妊症に対する治療効果の可能性があるために研究されています。 L-カルニチンは、シルデナフィル（バイアグラ）の効果を高めることが示されており、したがって勃起不全の支援を受けています。慢性疲労症候群と甲状腺機能亢進症は、L-カルニチンが有益な効果をもたらす可能性のある条件でもあります。 L-カルニチンはまた、心臓病や血液循環、癌化学療法による疲労、腎臓の病気やHIV/AIDSに苦しむ人々の利点に影響を与えている。

   L-カルニチンはどこで入手できますか？

   • 私たちは私たちの体にカルニチンを合成します。または、赤身の肉、牛乳、いくつかの穀物からそれを得ることができます。サプリメントからアミノ酸を入手することもできます。

   アセチルL-カルニチンとは？

   • アセチルL-カルニチンは、L-カルニチンのアセチル化された型です。この形式のL-カルニチンは、小腸に吸収され、血液脳の障壁をより効率的に通過するため、身体からより簡単にアクセスできます。 この形のカルニチンは、カルニチンの欠陥を治療するためによく使用されます。

     アセチルL-カルニチンは、アルツハイマー病にかかった人々に利益をもたらす可能性のある特性について広く研究されています。アミノ酸は、ペイロニー病と糖尿病性神経障害に対する潜在的な影響についても研究されています。

   L-カルニチン、アセチルL-カルニチンおよびフィットネス

   • L-カルニチンとアセチルL-カルニチンの両方が、ボディービル、身体的パフォーマンス、体重減少の利点のために販売されています。 IDSアセチルL-カルニチンカプセルのAmazon.com製品の説明は、製品が「免疫系機能を強化し、ホルモンレベルを高める。気分を高める」と主張しています。

     しかし、NIHによると、「20年の研究では、カルニチンのサプリメントが健康な被験者の運動や身体的パフォーマンスを改善できるという一貫した証拠はありません...」