概要

ケフィアは発酵乳製品で、酵母と増殖中の乳酸菌が含まれます。消化しやすく、腸内環境に良い影響を与えるとされています。

胃腸の不調

ほとんどの人にとって安全ですが、初めて摂取する際には胃の痙攣や便秘を訴えることがあります。徐々に量を増やすことで多くの場合は改善します。

妊娠・授乳中の使用

妊娠中や授乳中の方はケフィアの摂取を避けるべきです。活性菌が含まれているため、免疫機能が低下している可能性のある状態では安全性が確認されていません。

薬物相互作用

免疫抑制薬を服用中の方はケフィアの摂取を控えてください。活性酵母・菌が体内に入り、免疫機能が低下した状態で感染リスクが高まります。

対象となる薬剤例

以下はケフィアと併用すると副作用が出やすいとされる薬剤の一例です。

  • ゼナパックス（免疫抑制剤）
  • デルタゾン／オラゾン（ステロイド系抗炎症薬）
  • シクロスポリン系薬（例：ネオラル）

上記に限らず、服用中の薬がある場合は必ず医師に相談してからケフィアを取り入れるようにしましょう。