北極のタラ肝油を服用することの利点は何ですか？
-
オメガ-3脂肪酸
-
DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸は、栄養治癒サークル内の仮想パナセアと見なされます。食品医薬品局と主要な医療機関は、オメガ3脂肪が一般的な健康と幸福において果たす重要な役割に関する励ましの声明を発表しています。オメガ-3脂肪は、心臓、脳、目、関節、皮膚の健康をサポートします。標準的な魚油ソフトジェルは、この用量のオメガ-3脂肪酸を簡単に提供できますが、タラ肝油をDHAおよびEPAの排他的な供給源として使用しないことをお勧めします。脂肪可溶性ビタミンの高い含有量は、オメガ3脂肪の最適な摂取を達成するために必要な大量の投与量を摂取することを安全ではありません。
ビタミンD
-
ビタミンDは、健康な体を維持するための最も重要な栄養素の1つですが、驚くべき数の人々は慢性ビタミンD欠乏症に苦しんでいます。歴史的に、タラ肝油は、リケットを防ぐ能力があるため、子供たちに人気のあるサプリメントでした。これは、強化食品が生まれる前に非常に一般的なビタミンD欠乏症の重度の形態です。今でも、ほとんどの子供と成人は、そのビタミンD含有量が高いため、タラ肝油の恩恵を受けることができます。ビタミンDは、免疫系の適切な機能を可能にする上で重要な役割を果たしており、うつ病やその他の気分障害を予防するのに役立つ可能性があります。タラ肝油はビタミンDの優れた供給源であるため、これらの疾患の予防に卓越した利点を提供します。
ビタミンE
-
別の脂肪可溶性ビタミンであるビタミンEは、世界で最も重要な抗酸化物質の1つであり、タラ肝油でかなりの量で見つかります。 国立衛生研究所は、ほとんどの成人は食事に十分なビタミンEを摂取しているが、低脂肪食を消費する人々は補給の恩恵を受ける可能性があると報告しています。ビタミンEは多くの利点とリスクが少ない。フリーラジカルに関連する損傷から身体を保護することにより、ビタミンEは、より強い免疫系、癌率の低下、特定の種類の心臓病のリスクの低下を可能にする可能性があります。そのビタミンE含有量が多いため、タラ肝油は、自由radical損傷に関連するこれらの一般的な問題から身体を保護する可能性があります。
ビタミンA
-
もう1つの重要な抗酸化物質であるビタミンAは、目と心の健康を維持するのに役立ち、おそらく何らかの形の癌を防ぐために作用します。ビタミンAは、免疫系がウイルスや細菌感染症と戦うことを可能にするのにも役立ちます。タラ肝油には非常に多くのビタミンAが含まれているので、その瞬間用量は、この必須栄養素に1日のほぼすべての食事ニーズを提供できます。タラ肝油に含まれる脂肪可溶性ビタミンは肝臓によって保存され、過度の摂取は肝臓や他の臓器に不可逆的な損傷を引き起こす可能性があります。
危険
-
一般に、タラ肝油のサプリメントを服用するリスクは比較的少ないため、他の食物源とは比類のない多くの健康上の利点を提供します。タラ肝油の過度の摂取に関連する主な危険は、ビタミンA毒性のリスクであり、これはタラ肝油の推奨用量を超える人々で発生する可能性があります。さらに、妊娠している女性は、先天性欠損症および合併症のリスクの増加と関連しているため、脂肪可溶性ビタミンの過度の摂取を避けるべきです。蒸留されていないタラ肝油には水銀やその他の汚染物質が含まれている可能性があるため、消費者は危険な毒素の製品を定期的にテストするブランドを探すことをお勧めします。
ソフトジェル対液体
-
タラ肝油の薬理学と健康上の利点は、液体タラ肝油と比較して、SOF Tgelを服用している人とほぼ同じです。ただし、タラ肝油は、柔らかいジェルまたは液体を使用している人々にさまざまな機能を提供します。液体タラ肝油は、錠剤を窒息させたりギャグする傾向がある人にとっては飲みやすくなりますが、その強い風味は比較すると不快になり、これは一部の人にとっては不快です。また、ソフトジェルにより、測定用量は簡単で便利になります。全体として、ソフトジェルはタラ肝油サプリメントを摂取するための好ましい方法です。
-