ヨーグルトにアシドフィラス錠剤を追加する方法

lactobacillus acidophilus、またはlactobacilliとしても知られるアシドフィルスは、腸内に存在する良好な細菌です。十分な腸細菌が不足している場合、腸の問題だけでなく、腸内感染症や腸の問題を引き起こす可能性があります。アシドフィルスを服用する最も一般的な方法は、錠剤、またはライブカルチャーを含むヨーグルトを使用することです。タブレットを飲み込むのに問題がある場合は、それらをまだ含んでいないヨーグルトに追加できます。すでに含むヨーグルトにアシドフィルスを追加すると、胃の動揺を引き起こす可能性があります。

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必要なもの

• acidophilus錠剤
• ビニールバギー
• ローリングピン
• yogurt

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手順

1. • 1

     あなたのアシドフィルス錠剤を見て、それに含まれる実行可能な生きた細菌の数を決定します。国立衛生研究所（NIH）によると、ほとんどは1〜100億個の細菌を含んでいますが、摂取量は1日の間に広がるべきです。 50億未満が含まれている場合は、ヨーグルトにピル全体を追加できます。 50億を超える場合は、ヨーグルトの2つのサービングにピルを分割する必要があります。

   • 2

     タブレットを粉砕します。これを迫撃砲と乳棒で行うか、タブレットを厚いサンドイッチバッグに入れて閉じます。ローリングピンを使用して、タブレットを押しつぶし、細かく粉砕されるまで転がり続けます。

   • 3

     ヨーグルトにタブレットを追加し、よくかき混ぜます。ヨーグルトを30分間冷蔵庫に戻します。これにより、タブレットのピースが柔らかくなる時間が与えられます。ヨーグルトの2つのサービングの間に投与量を分割している場合は、この時点でピルの半分しか追加しません。残りの半分を密封されたバッグに入れて、その日の後半に使用するために保存します。

   • 4

     食べる前にもう一度ヨーグルトをかき混ぜます。