オメガ3がもたらす炎症抑制のメリット

炎症と健康への影響

炎症は関節リウマチ、喘息、炎症性腸疾患、心疾患、乾癬など様々な疾患の根本原因となります。

関節リウマチ

オメガ3を毎日摂取すると、関節の炎症と痛みが軽減されます。特にリウマチ性関節炎では、免疫応答を調整することで症状緩和が期待できます。

心臓の健康

『Atherosclerosis Reports』によると、魚油に含まれるオメガ3は心筋梗塞や脳卒中の予防に有効です。炎症を抑え、LDLコレステロールや中性脂肪を低下させ、血圧も下げる効果があります。

喘息

近年の研究では、エゴマ油などのオメガ3が子どもから大人までの肺機能を改善することが示されています。一方、赤肉に多いオメガ6は喘息症状を悪化させる可能性があります。

大腸がん予防

オメガ3脂肪酸の摂取は大腸がんのリスク低減に寄与します。血中オメガ3濃度が低いとがん罹患リスクが上昇するというデータがあります。