オメガ3と炎症の利点

オメガ3脂肪酸は、多くの健康上の利点を提供することが証明されています。 これらの多価不飽和脂肪は、体内の炎症を軽減するように作用し、多くの障害に緩和をもたらします。

1. 炎症

   • <図>
     炎症が痛い

     炎症はさまざまな病気や障害を引き起こします。関節炎、喘息、炎症性腸疾患、心臓病、乾癬などの状態はすべて炎症に起因します。

   関節炎

   • <図>
     omega 3は健康な心を促進します

     オメガ3を毎日服用すると、関節炎の患者の関節の炎症と痛みが軽減されます。オメガ3脂肪酸は、免疫応答を中程度にすることにより、関節リウマチの症状を緩和できます。

   心臓の健康

   • <図>
     inhaler

     ジャーナルアテローム性動脈硬化症の報告は、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸が心臓発作と脳卒中を予防するのに有益な効果があることを示しています。炎症の減少とLDLコレステロールおよびトリグリセリドレベルのオメガ3脂肪の低下も、血圧を下げることが示されています。

   喘息

   • いくつかの新しい研究は、ペリラ種子油からのオメガ3脂肪が子供と大人の両方で肺機能を改善することを示しています。主に赤身の肉に由来するオメガ6脂肪は、喘息の症状を悪化させる悪影響を及ぼしました。

   結腸癌

   • オメガ3脂肪の消費は、結腸癌の予防に役立つ研究で示されています。研究は、オメガ3の低レベルが癌のリスク増加のマーカーであることを示しています。