クレアチンは私がより高くジャンプするのを助けますか？

クレアチンは、アミノ酸でもある粉末サプリメントです。それは肉に自然に見られ、人体もそれを生産します。アスリートは、ジムやフィールドで競争力を得るためによく使用されます。

1. ATP

   • アデノシン三リン酸は、筋肉の収縮を促進するものです。クレアチンは、ATPを補充するのに役立ちます。

   関数

   • クレアチンは、出力、強度、およびできる担当者の量を増やすために使用されます。

   NCAA

   • 全米大学アスレチック協会は、メンバースクールがアスリートのクレアチンを提供することを許可していません。

   効果なし

   • 一部の人々は、筋肉にすでに大量のクレアチンを持っているため、それを補うと効果がありません。

   評決

   • メリーランド大学医療センターによると、クレアチンはハイジャンプのような短い期間のスポーツでの運動パフォーマンスの向上に役立つかもしれません。

   識別

   • クレアチンが脚を動作させるときに重量挙げに使用され、強度が向上する場合、これはより高いジャンプにつながる可能性があります。