L-リジン情報

L-リジンは、タンパク質のビルディングブロックであるアミノ酸であり、人間の健康に不可欠です。体はそれを生成できません。食品や栄養補助食品から消費する必要があります。 L-リジンはいくつかの身体プロセスを支援し、いくつかの健康状態の治療を支援する可能性があります。

1. 関数

   • L-リジンは、骨、コラーゲン、結合組織の形成、およびカルシウムの吸収において果たす役割のために、成長に必要です。また、脂肪酸のエネルギーへの変換にも役立ち、コレステロールを下げるのに役立ちます。

   ソース

   • タンパク質が豊富な食品は、通常、L-リジンの良い供給源です。これらには、赤身の肉、豚肉、鶏肉、卵、魚、チーズ、ナッツ、大豆製品が含まれます。 L-リジンが低い食事がある人は、錠剤、カプセル、液体、またはクリームの形でサプリメントを摂取できます。

   を使用します

   • L-リジンの骨材料特性は、骨粗鬆症による骨の損失を予防または減少させるのに役立つ可能性があります。 L-リジンは、単純ヘルペスによって引き起こされる帯状疱疹やヘルペスなどのウイルス感染からのブレイクアウトを軽減するためにも使用されます。

   副作用

   • L-リジンの過剰消費は、胆石の発生をもたらす可能性があります。体内の高レベルのL-リジンは、別のアミノ酸アルギニンの作用を妨げます。

   予防策

   • L-リジンは、薬やサプリメントと相互作用できます。 L-リジンサプリメントを服用する前に、医療専門家に相談してください。 2009年の時点で、L-リジンの毎日の手当は推奨されていません。