女性の喫煙者向けのビタミン

喫煙の危険性は、主に癌のリスクの増加に関連しています。しかし、喫煙者、特に女性の喫煙者は、習慣からもたらされた他のリスクにも遭遇します。タバコを吸うと、特定のビタミンを吸収する体の能力が低下する可能性があり、これらのいくつかは女性の健康に特に不可欠です。女性の喫煙者が服用すべきこれらのビタミンは以下に概説します。

1. ビタミンCおよびE

   • ご存知かもしれませんが、抗酸化物質は体がフリーラジカルを放出するのを防ぎ、癌につながる可能性があります。喫煙する女性は、がんから体を保護するために追加のサプリメントを摂取することを確認する必要があります。抗酸化物質は多くの一般的な食品から来ていますが、女性の喫煙者はビタミンCとビタミンEサプリメントも摂取する必要があります。

   追加の抗酸化剤

   • 一般的な抗酸化物質であるビタミンCおよびEに加えて、喫煙する女性は、Coq10やリコピンなどの追加の抗酸化剤を含むサプリメントの服用を検討したい場合もあります。リコピンはトマトによく見られ、病気の前身であるフリーラジカルを中和するのに役立ちます。

   ビタミンB

   • 喫煙は、喫煙者の肺にビタミンBの不足を引き起こす可能性があります。タバコの成分は、特にビタミンB12と葉酸を分解する可能性があり、喫煙者は余分なビタミンBサプリメントを摂取するために特別な注意を払う必要があります。

   1日のサプリメント

   • 市場にある多くのサプリメントには、比較的健康な人が毎日必要とするすべてのビタミンが含まれています。ただし、タバコは特定のビタミンやミネラルの吸収に影響を与えるため、これらは必ずしも良い選択肢ではないかもしれません。このため、特にここで概説されている特定のビタミンについては、追加のサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。あなたのニーズを満たさない可能性のあるオールインワンピルを服用する代わりに、あなたの特定のニーズについて医師と話し合うのが最善です。

   警告

   • いくつかの研究では、特定のビタミンが実際に喫煙者に有害である可能性があることが示されているため、女性は医師と新しい栄養補助食品について議論するように注意する必要があります。また、ビタミンだけでは喫煙によって引き起こされる健康リスクを完全に軽減しないことにも注意する必要があります。