1Gカプセルでオメガ3魚油を購入する方法

Omega-3は、通常、魚油カプセルの形で販売されている人気のある健康製品です。地元の健康食品店に電話して、医療専門家と話をして、検索を開始してください。

1. あなたの医療従事者に相談してください

   • オメガ3フィッシュオイルを購入する前に、医療従事者に相談して、1グラム（または1000ミリグラム）の物質が摂取すべきものであることを確認してください。医療従事者に、なぜあなたが物質を服用することに興味があるのかを伝え、可能であればサプリメントのブランドを推奨するように頼む準備をしてください。

   地元の健康食品店に電話してください

   • 地元の健康食品店に電話して、オメガ3魚油の1グラムのカプセルを運んでいるかどうかを尋ねます。製品をオンラインで見つけることも可能かもしれませんが、多くのヘルスフードストアには、あなたが持っているかもしれないそれ以上の質問に答えることができる多くのヘルスフードストアが利用可能なスタッフに情報を提供しています。たとえば、ボトルのカプセルのサイズをスタッフに尋ねることをお勧めします。そうすれば、飲み込むことができるかどうかがわかります。

   American Heart Associationの推奨

   • DHAとEPAは、主に魚から供給されたオメガ3であり、ALAはクルミ、亜麻仁、キャノーラや大豆オイルなどのソースからです。 American Heart Association（AHA）は、過度の出血のリスクがあるため、医師の監督下にある場合を除き、患者はオメガ3サプリメントを毎日3 g以上服用すべきではないと述べています。文書化された冠状動脈性心疾患のある人の場合、AHAの推奨は毎日1グラムのDHA + EPAです。できれば食物源を介して、医師の監督下でカプセル形式でもあります。トリグリセリドを下げる必要がある人のために、医師の監督の下で、カプセルの形で毎日2〜4 gの推奨事項があります。