1g カプセルのオメガ3魚油の購入方法

医療従事者に相談する

オメガ3魚油を購入する前に、まず医師や管理栄養士に相談し、1g（1000mg）の摂取が適切か確認しましょう。なぜ摂取したいのかを説明し、可能であれば推奨ブランドを教えてもらうと安心です。

近くの健康食品店に問い合わせる

地元の健康食品店に電話し、1gカプセルのオメガ3魚油が取り扱われているか確認してください。店員はサイズや飲みやすさなど、具体的な質問に答えてくれます。オンラインでも購入可能ですが、直接質問できる店員がいると安心です。

米国心臓協会（AHA）の推奨量

DHA と EPA は主に魚由来のオメガ3で、ALA はくるみや亜麻仁油、大豆油などに含まれます。AHA は、医師の監督下でない限り、オメガ3サプリメントの1日摂取量は3gを超えないよう警告しています。冠動脈性心疾患がある人は、1g の DHA＋EPA を食事または医師の指導のもとカプセルで摂取することが推奨されています。中性脂肪を下げる目的の場合は、医師の管理下で1日2〜4gのカプセル摂取が勧められます。