液体ビタミン対ピルビタミン

選択できるビタミンサプリメントは非常に多くあり、どのブランドまたはタイプのビタミンがあなたに適しているかを決定するのが難しくなります。ビタミンサプリメントは通常、液体または丸薬の形で作られていますが、ビタミンサプリメントも粉末の形で購入することもできます。液体ビタミンは、慢性的な健康状態や高齢のために栄養素を吸収するのに苦労している人に最適です。私たちが年をとるにつれて、私たちの体はサプリメントと私たちの食物から栄養素を吸収するのがはるかに困難です。

1. ホールフードビタミンと合成ビタミン

   • ホールフードビタミンは果物や野菜から作られているため、ホールフードビタミンと呼ばれています。これらのビタミンは食物から作られているため、体は液体であろうとピルの形であるかどうかにかかわらず、ホールフードビタミンをよりよく吸収することができます。体は食品を処理する方法を知っており、私たちのシステムはホールフードビタミンが食品と同じであると考えています。

     ホールフード液またはホールフードピルビタミンの吸収率は、人がセリアック病のような何らかの消化器障害に苦しんでいない限り同じです。ただし、合成ビタミンに関しては、吸収速度は非常に異なります。合成ビタミンは実験室で作られており、このタイプは液体または錠剤の形で作られることもあります。液体合成ビタミンは、より高い濃度で作ることができ、過剰摂取が発生する可能性が高いため、ホールフードビタミンよりも強力です。健康状態に基づいて、医師からアドバイスされている場合にのみ、合成液体ビタミンを服用してください。あなたが得ているビタミンの種類を知っているように、あなたのラベルを読んでください。

   液体ビタミンの利点

   • ただし、合成製剤ではなく、ホールフードの配合で液体ビタミンを摂取することは、健康上の問題に苦しむかどうかにかかわらず、平均的な人にとって非常に有益です。液体ビタミンは、倒して飲み込むのが簡単です。液体ビタミンは、数分以内に血流に直接吸収されます。液体ビタミンを摂取することの主な利点は、ビタミンを飲むと消化プロセスをバイパスするという事実です。

   ピルビタミンの利点

   • 液体ビタミンは一部の人にとっては素晴らしいものですが、他の人はまだピルの形のビタミンを好みます。多くの企業が液体ビタミンを作っているわけではないため、より多くのブランドを選択できます。ピルの形で作られたビタミンは、ブランドに応じて、液体ビタミンよりもはるかに安価です。一部のピルビタミンは、体内にも簡単に溶解でき、吸収の問題を排除します。また、ラベルを読んで、ビタミンが素早い溶解錠剤であるかどうかを確認することもできます。

   味

   • ピルビタミンは通常、噛むことができない場合や溶解可能なビタミンでない限り、味はありません。ビタミン企業は通常、これらのビタミンがすぐに飲み込まれることを意図しているため、ビタミン型に丸薬を追加しません。ただし、液体ビタミンは飲み物のように消費されるため、これらのビタミンにはほとんどの場合、何らかの風味が追加されています。これは、子供が何を食べるかについて非常にうるさいので、子供の液体ビタミンで非常に一般的に見られ、ほとんどの子供は甘いものを好む傾向があります。

   材料が追加されました

   • また、ピルビタミンと液体ビタミンの両方が追加された成分が含まれていることにも留意してください。一部のピルビタミンには、ゼラチン、フィラー、バインダー、グルテンまたはその他の物質が含まれています。これらの成分は通常、ビタミンを小さな丸薬で一緒に保つために追加されます。さらに、液体ビタミンには防腐剤、アルコール、砂糖、または収縮性甘味料が含まれている場合があります。