肌を良くするためにどのようなサプリメントを取ることができますか？

素晴らしい肌を持つだけでなく、クレンザー、保湿剤、その他の局所製品を使用して肌にどれだけの時間と注意を払っても、可能な限り最高の肌を手に入れることはありません。それは、あなたの体の他のすべての臓器の機能のように、素晴らしい肌が栄養に依存するためです。幸いなことに、多くのスキンケアサプリメントが利用可能です。

1. 何を探すべきか

   • 最近、スキンケア製品メーカーは、独自の栄養サプリメントを提供することにより、皮膚の食事と栄養の役割に対処し始めています。これらのサプリメントには、通常、マルチビタミンに見られるビタミンとミネラルの組み合わせが含まれています。たとえば、健康な皮膚用に販売されているビタミンとミネラルのサプリメントであるOlayの合計効果には、ビタミンA、C、D、E、B複合体、葉酸、亜鉛、銅、マンガン、クロムの100％以上が含まれています。これらはすべて、一般的なマルチビタミンに含まれています。これらはすべてあなたの肌と全身に最適です。さらに、皮膚サプリメントには通常、CoQ10、オメガ3オイル、抗酸化物質などの成分も含まれています。これらは、皮膚または少なくとも全体的な健康を改善するための臨床検査で示されています。

   何を避けるべきか

   • スキンケアサプリメントを購入するときは、成分の「独自のブレンド」があると主張するものを避けて、成分リストを調べることが重要です。 「Propriety Blend」は、生産者が自分の成分が会社に特有のものであると言うために使用する派手なマーケティング言語であり、スキンケアに関しては、研究が肌に有益であることが示されている一般的な栄養素に固執しています。また、一部の製品には毎日の推奨値よりも十分に成分が含まれている可能性があるため、ビタミンやミネラルの過剰摂取を避けるためにラベルをチェックしてください。

     肌のためにサプリメントを購入するときは、次の質問を検討する必要があります。これらの栄養素をすべて通常のマルチビタミンと健康的な食事から入手できますか？多くの場合、答えはイエスであり、あなたは単純な古いマルチビタミンを使用することで多くのお金を節約することができます。すべてのサプリメントと同様に、あなたが服用しているものについて医師に相談する必要があります。次のプライマリーケア医師への訪問でボトルを持ち込み、彼女の意見を聞いてください。

   プロからヘルプを取得します

   • 完全なスキンケアレジメンを把握するための1つの優れた解決策は、専門家に尋ねることです。ほとんどの人がスキンケアを考えるとき、彼らは皮膚科医のことを考え、皮膚科医は処方薬が必要なときに深刻な皮膚疾患で呼ぶ人です。一方、エステティシャンはあなたと協力して、個々の肌に基づいて、毎日肌の世話をする方法を教えてくれます。彼女はあなたがあなたの肌に抱えている問題を評価し、あなたのために最高のサプリメント（および洗浄、スキンケアルーチンなど）を決定することができます。摂取したい製品を決定することは、肌に大きく依存し、どのような問題が発生しているかに依存します。たとえば、乾燥肌のサプリメントには亜麻仁油が含まれている場合がありますが、肌の肌が非常にある場合は、代わりにB-12で何かを検討することをお勧めします。エステティシャンはこれらの問題を特定し、アドバイスを与えます。評判の良いエステティシャンを探しているときは、資格とライセンスについて尋ね、相談を求めて座っているときは、肌が内側から最高に見えるようにサプリメントを撮りたいと言ってください。