硫酸亜鉛のメリットとは？

亜鉛は健康維持に欠かせない必須ミネラルです。硫酸亜鉛のサプリメントは、手軽に必要量を補う方法のひとつです。

事実

• 亜鉛はタンパク質合成や炭水化物代謝に重要な役割を果たします。人体の300以上の酵素が亜鉛を必要とし、免疫、繁殖、消化、細胞成長、味覚・嗅覚、記憶、創傷治癒に不可欠です。

メリット

• 硫酸亜鉛はにきび、胃潰瘍・脚潰瘍、不妊、子どもの栄養失調、風邪の症状緩和に効果があるとされています。また、抗酸化作用により活性酸素から体を守ります。

供給源

• 乳製品、ナッツ、種子、レンズ豆、全粒穀物などが亜鉛の優れた食事源です。

注意点

• 亜鉛不足は脱毛、皮膚障害、下痢、組織の退化、夜盲症、嗅覚・味覚低下、感染抵抗力低下、創傷治癒遅延などを引き起こします。

予防・対策

• 1日あたり15 mgの亜鉛摂取で不足を防げます。

警告

• 硫酸亜鉛は安価でサプリに多く使用されますが、吸収率が低く、吐き気、胸やけ、胃部不快感を起こすことがあります。