硫酸亜鉛の利点は何ですか？

亜鉛は健康に不可欠です。硫酸亜鉛サプリメントを摂取することは、この重要な微量要素を十分に取得することを保証する1つの方法です。

1. 事実

   • 亜鉛は、タンパク質合成と炭水化物代謝に重要な役割を果たします。人体の300を超える酵素は、適切に機能するために亜鉛を必要とします。亜鉛は、免疫系、繁殖、消化、細胞の成長、味、匂い、記憶、および癒しに不可欠です。

   利点

   • 硫酸亜鉛は、にきび、消化性潰瘍、脚の潰瘍、不妊症、小児栄養失調、さらには風邪と戦うことが示されています。亜鉛はまた、抗酸化特性を持ち、フリーラジカルから体を保護します。

   ソース

   • 乳製品、ナッツ、種子、レンズ豆、全粒穀物はすべて、亜鉛の優れた食事源です。

   考慮事項

   • 十分な亜鉛を取得していないと、多くの健康上の問題が発生する可能性があります。亜鉛欠乏の兆候には、脱毛、皮膚病変、下痢、体組織変性、悪視の低下、嗅覚の低下、味覚の低下、感染の能力の低下、治癒不良が含まれます。

   予防/解決策

   • 1日15mgの亜鉛を摂取するだけで、欠乏を避けるのに十分です。

   警告

   • 硫酸亜鉛は、最も安価な亜鉛であるため、サプリメントで最もよく使用されます。しかし、それは吸収するのが最も難しいです。つまり、吐き気、心臓の火傷、胃のむかつきを引き起こすことがあります。