肌に効果的な自然サプリメントとは？

毎日の自然サプリメントの摂取は、肌を健康で輝かせ、均一で透明感のある肌へと導きます。サプリメントは皮膚の感染防御力を高め、ニキビ・乾燥・かゆみなどのトラブル予防にも役立ちます。

ラベンダー

• ハーブ専門家ダイアン・スタインによると、カプセルやお茶で摂取するラベンダーの花は、皮膚や体内の有害菌を除去します。エッセンシャルオイルをグレープシードオイルなどのベースオイルで希釈し、外用すればニキビの発生を抑えられます。入浴時に数滴加える、就寝前に顔をリンスするなどの使い方があります。また、サラダやケーキ、鶏肉料理に花を加えても美味しくいただけます。

ビタミンE

• Healthy‑Skincare.comによれば、ビタミンEは強力な抗酸化剤で、紫外線や有害物質、フリーラジカルから皮膚細胞を守ります。そのため、皮膚がん予防にも効果的です。自然なアルコール形態のサプリが酢酸エステル形態より吸収率が高いとされています。ビタミンAの調整作用もあり、乾癬や妊娠線のケアに有用です。さらに、シミ予防や保湿、細かいシワの改善にも寄与します。

マリーゴールド

• ダイアン・スタインは、マリーゴールドは抗炎症・防腐・収れん・創傷治癒作用を持ち、刺激された肌を落ち着かせ、顔のむくみを軽減すると述べています。また、乾燥肌に潤いを与え、柔らかな質感に導きます。

レディースマントル

• 更年期や思春期のホルモン変動で起こる肌トラブルに効果的です。収れん作用でニキビを抑え、血行と肌の弾力を高め、トーンを均一にします。ダイアン・スタインは『A Handy Reference to Healing Plants‑Healing Herbs A to Z』で、レディースマントルが血行促進と肌のハリ向上に寄与すると記しています。

カモミール

• ハーバリストのデイビッド・ホフマンは、カモミールは長期使用でも安全なハーブで、全年齢に適し、炎症を和らげます。特に妊娠中のホルモン変化による肌トラブルに有効です。