液体タンパク質サプリメントについて

液体タンパク質サプリメントは、運動後の筋肉の回復を支援し、筋肉の成長を促進し、食事を交換するように設計されています。 主な成分は、タンパク質の構成要素であるホエイやカゼインなどのアミノ酸です。 これらのアミノ酸は、体内の筋肉の構成要素でもあります。

1. 利点

   • ホエイプロテインはすぐに消化し、即時の筋肉の回復を助けますが、カゼインはよりゆっくり消化し、長期の筋肉の成長を助けます。 液体タンパク質サプリメントは、多くの肉を食べない人が推奨される毎日のタンパク質を手に入れるのにも役立ちます。

   タイプ

   • カロリー、炭水化物、脂肪の量は大きく変化します。 脂肪や炭水化物のない揺れは、より多くのタンパク質を得る方法として純粋に設計されていますが、炭水化物と脂肪でのシェイクは、運動前および運動後の目的で生成されます。

   誤解

   • 個々のアミノ酸は最適ではありません。 体には20個の必須アミノ酸がすべて筋肉を構築する必要があります。 最高のタンパク質シェイクには、ラベルに「ブレンド」という言葉があります。

   警告

   • ほとんどの液体タンパク質サプリメントには乳製品が含まれています。 特に乳糖不耐症の場合は、液体タンパク質サプリメントのラベルを常に読んでください。

   専門家の洞察

   • ラベルに材料のどこかにBCAASがあることを確認してください。 高品質のタンパク質サプリメントには、分岐鎖アミノ酸（BCAA）が含まれています。 BCAASには有用な消化酵素が含まれているため、体はタンパク質をより効率的に処理できます。