体重ゲインとタンパク質の違い

人々は時々、タンパク質サプリメントと体重増加者を区別する問題に遭遇します。タンパク質サプリメントと体重ゲインの両方が同様の目標を達成するのに役立ちますが、実際には別のパスを奪います。どちらを使用するかを選択することは、どちらかの場合、あなたの体型とあなたの即時のトレーニング目標に帰着します。

1. ウェイトゲインとは何ですか？

   • ウェイトゲインは、簡単で速いカロリーを提供するように設計された食事の交換です。体重摂取者の最も一般的な形式はパウダーミックスです。

   体重摂取者の成分

   • 体重増加者には、多量のタンパク質、および大量の炭水化物と限られた量の脂肪が含まれます。

   タンパク質粉末の成分

   • タンパク質粉末は、ほぼ純粋なタンパク質で構成されています。このミックスは、香味料と一貫性のための炭水化物が限られている可能性がありますが、タンパク質は主要な成分と主な焦点です。

   栄養的事実

   • タンパク質粉末の1食分は約100〜150カロリーである場合がありますが、完全な食事交換体重ゲイナーは1,000カロリー以上のカロリーを持っている場合があります。

   体重摂取者の使用

   • 体重摂取者を使用する人は、できるだけ早く体重を増やしたいと考えています。一部の人々は非常に速い代謝を持っている可能性があり、体重を増やすために典型的なものよりもはるかに多くのカロリーを摂取する必要があります。その他は、より多くの筋肉量を詰めるために膨大な量のタンパク質とカロリーを必要とするボディービルダーかもしれません。

   タンパク質粉末の使用

   • プロテインパウダーは、タンパク質、健康的なスナック、または簡単な食事をさらに高めることを探している人が使用できます。カロリーが少ないため、ジュース、ミルク、ヨーグルトなどの成分でタンパク質シェイクを作るために一般的に使用されます。

   主な類似点と相違点

   • 主な類似点は、タンパク質粉末と体重ゲインが新しい筋肉量を構築するために使用できるタンパク質の負荷を供給することです。主な違いは、タンパク質粉末の低カロリー数とは対照的に、あらゆる状況で体重を増やすために使用される体重増加者の余分なカロリー含有量です。