クロロフィルとクロムの組み合わせ活用法

クロロフィルは緑色植物に含まれる色素で、光合成時に炭水化物としてエネルギーを代謝させます。抗酸化作用が高く、血液浄化や自然な消臭、フリーラジカル除去、食中毒への迅速な防御効果が期待できます。一方、クロムは微量ミネラルで、血糖値を正常に保つために必要です。肉類、全粒穀物、果物、野菜に含まれます。これらの栄養素は液体や錠剤でも入手可能で、同時に摂取することで相乗効果が得られます。

必要なもの

• 液体クロロフィル
• クロム錠剤
• ほうれん草
• トマト

手順

食品を組み合わせる

1. ほうれん草とトマトを洗い、キッチンペーパーで軽く拭くかサラダスピナーで水気を切ります。
2. トマトを四つ割りにし、ほうれん草は食べやすい大きさに手でちぎります。
3. サラダボウルにオリーブオイル大さじ3、みじん切りにしたにんにく1片、塩・こしょう少々、レモン汁または酢大さじ2を入れてよく混ぜ、ほうれん草とトマトを加えて和え、すぐに提供します。

サプリメントを組み合わせる

1. 容器の指示に従い、液体クロロフィルを蒸留水のグラスに混ぜます。
2. 適量のクロム錠剤（1日分）を容器から取り出します。
3. クロロフィル入りの水と一緒にクロム錠剤を飲み込みます。