ネイル成長サプリメント

長い爪はしばしば女性的であると見なされ、よく手入れされている兆候です。しかし、誰もが長く豪華な爪を成長させることはできません。爪は繊維性タンパク質であるケラチンで構成されています。食事の欠陥は、爪の弱い爪と爪の成長が遅いことに寄与する可能性があります。特定の食品やサプリメントを追加すると、希望する爪を育てることができます。

1. ビタミンA

   • ビタミンAサプリメントを摂取すると、爪がより長く成長する可能性が高まります。爪が脆くなるのを防ぐのに役立つため、頻繁に壊れます。ビタミンAは、爪を強く厚く保つのにも役立ちます。

   ビオチン

   • ビオチンは、爪の成長を支援するためのサプリメントとして推奨されるB複合ビタミンです。それは、サーモン、卵黄、ほうれん草、チーズなどの食品に自然に見られます。したがって、ビオチンが豊富な食品を食べるのはかなり簡単です。ただし、爪に利益をもたらすほど摂取していることを確認するには、食事にサプリメントを追加してください。爪の成長率を高めることに加えて、外観を改善し、光沢があり、健康に見えるようになります。ビタミンAのように、ビオチンは爪が脆くなるのを防ぎます。ビオチンサプリメントをマルチビタミンとアミノ酸サプリメントと組み合わせて、常にサプリメントを食物と一緒に摂取してください。

   ビタミンC

   • ビタミンC欠乏症は、脆くて不健康な爪を引き起こす可能性があります。ビタミンCレベルを改善する1つの方法は、より多くの柑橘類とブロッコリーを食べることです。ただし、食事中に十分なビタミンCを取得したい場合は、毎日のマルチビタミンに加えてサプリメントを服用してみてください。これにより、爪の強度が向上します。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、あなたが望む長く、強い爪を育てるのにも役立ちます。ビタミンEは、アボカドやサツマイモなどの食品に含まれています。さらに、ビタミンEサプリメントを摂取して、完璧な爪の探求を支援できます。