女性向けの髪の再成長ビタミン

脱毛は、男性と女性の両方に影響を与える広範な問題ですが、根本原因は女性にとってまったく異なる場合があります。女性は、健康な毛包を維持するために必要な低レベルの栄養素を回復し、頭皮に十分な血液循環を回復するビタミンの恩恵を受けることができます。いくつかの栄養サプリメントは、頭皮に適切な循環と血液供給を提供するために働いています。また、健康な髪をサポートする他の身体機能を維持しています。

1. ビタミンE

   • ビタミンEは、過剰摂取の危険なしには過剰に摂取することはできない脂肪溶性ビタミンです。ビタミンK、ビタミンA、ビタミンD、およびビタミンEはすべて脂肪可溶性です。過剰は尿中に排泄されません。ただし、適切な量のビタミンEは、頭皮を含む体の循環の改善に役立ちます。それは、体全体の酸素レベルを上げるのを助けることで機能しますが、同時に、血液を阻害します。注意を払うことをお勧めします。循環の改善に加えて、ビタミンEは免疫系も高めます。強力な免疫システムは、全体的な髪の健康にとって重要です。ビタミンAの良い食物源には、桃、キャベツ、魚の肝臓油、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、アプリコットが含まれます。ビタミンEは抗酸化物質でもあります。

   ビタミンB

   • また、ビタミンB3は体全体の健康的な循環を促進し、頭皮に健康的な栄養素を提供するのに役立ちます。髪が薄くなり始めると、それはしばしば循環が悪いためです。必須栄養素は頭皮や栄養のある毛包に到達することができません。古い妻の物語は、1日20分の頭皮マッサージが循環を改善し、毛包に血を近づけるのに役立つと主張しています。血流を改善するための運動に加えて、ビタミンB3の2倍の用量は髪を再生するのに役立ちます。ビタミンB3は水溶性ビタミンです。過剰は尿中に排泄されます。ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンB12は髪を再生するのに役立ちませんが、さらなる脱毛を防ぐのに役立ちます。ビタミンB3の優れた食物源には、牛肉、鶏肉、魚、ピーナッツ、小麦ブランが含まれます。

   ビタミンC

   • ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、健康な毛包の維持に不可欠な栄養素として宣伝されています。高用量のビタミンCを摂取できます。過剰は尿中に排泄されます。また、ビタミンCは血液循環を改善し、実際には、毛包が最も必要な頭皮に酸素と栄養素をもたらすのに役立ちます。適切な血流を奪われた頭皮は、最終的に毛包を窒息させ、脱毛と薄くなります。ビタミンCの素晴らしい食物源には、すべての赤、オレンジ、緑の果物や野菜が含まれます。加齢とともに、食物から栄養素を消化して吸収することがより困難になります。ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB3の補給は、女性が髪を再成長させるのを支援できます。