ジンジャールートティーの効果と使い方

生理痛（月経痛）

中国では、生姜茶に黒砂糖を加えて飲むと月経痛が和らぐとされています。1日2回以上、痛みがひどいときはそれ以上飲んでも構いません。さらに、6オンス（約170g）の生姜と1クォート（約1リットル）の沸騰したお湯で作った温かい生姜茶を布に浸し、腹部に当てるとヒートパッドのような効果で痛みが緩和します。

風邪

生姜茶は熱を下げ、発汗を促すことで風邪の回復を早めます。新鮮な生姜とレモンを入れた熱いお湯を飲みながら入浴すると、粘液や鼻詰まりが緩和され、快適に過ごせます。

喉の痛み

新鮮な生姜を入れた熱いお湯に蜂蜜大さじ3を加えてゆっくり飲みましょう。喉がヒリヒリする場合は、マシュマロ根を加えると炎症を和らげる効果があります。

吐き気・消化不良

乗り物酔いや妊娠、インフルエンザによる吐き気に対して、生姜茶は胃液分泌を助け、胃酸を抑え、腸の筋肉トーンを高めます。1日2杯、各杯に小さじ1のすりおろし生姜を加えて飲むと効果的です。妊娠中は連続使用を4日以内にとどめましょう。

関節炎の痛み

メリーランド大学医学センターによれば、生姜茶は血管の炎症を抑えることで関節炎の痛みを軽減します。1日2回の摂取で痛みが和らぎ、処方鎮痛薬の使用量を減らすことが期待できます。