魚油の品質を比較する方法

魚油サプリメントは、心臓の健康を促進し、免疫系をサポートし、炎症と闘うのに役立つ必須脂肪酸である貴重なオメガ3オイルを提供します。 非常に多くの魚油サプリメントが市場に出回っているため、最高品質のサプリメントを見つける必要があります。

1. EPAおよびDHA脂肪酸の比

   • 魚油サプリメントのEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（Docasahexaeno酸）の量を比較してください。 これらは、最も重要な2つのオメガ3脂肪酸です。 EPAとDHAの最高の比率を取得することが重要です。 標準比は18/12ですが、エネルギーの最初の心臓と脳の健康のために医師が推奨するように、40/20の比率を提供するサプリメントがいくつかあります。

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   きれいさ

   • 可能であれば、毒素、特に水銀が分子蒸留により魚油サプリメントから掃除されていること、または魚油の供給源であった魚が海の清潔で染色されていない領域から来たことを確認してください。

   新鮮さ

   • 魚油サプリメントも新鮮でなければなりません。 これには簡単なテストがあります。げっぷをする場合、新鮮ではなく、女性の健康に関する質問によると、別のブランドに切り替える必要があります。