アシドフィラス（乳酸菌）の健康効果と利用法

アシドフィラスは、ヨーグルトなどの発酵乳製品に自然に含まれる乳酸菌の一種で、サプリメントとしてカプセルや粉末でも摂取できます。腸内や膣内のフレンドリーバクテリアとして働き、消化機能や全体的な健康維持に寄与するとされています。

機能

アシドフィラスは主に消化管と膣内に生息し、私たちの体内に存在する「善玉」菌の一部です。

効能

• ビタミンK、ラクターゼ、抗菌物質の産生（メイヨークリニック）
• 消化機能の改善
• 膣カンジダ症（酵母感染）の予防・改善

注意点

抗生物質の使用はアシドフィラスを含む善玉菌を減少させ、腸内フローラのバランスを崩す可能性があります。その結果、健康効果が得られにくくなることがあります。

使用方法

効果を実感するには、アシドフィラス製品を毎日継続的に数週間摂取することが推奨されます。サプリはカプセルや粉末、またはヨーグルトなどの発酵食品から摂取できます。

研究結果

MedlinePlusによると、アシドフィラスは膣カンジダ症の治療に有効であることが多数の研究で示されています。経口投与と外用投与の両方で同様の効果が確認されています。