どの魚油を服用するかを伝える方法

アメリカ心臓協会は、人々が少なくとも週に2回脂肪魚を食べることを推奨しています。魚のオメガ3は、すべての人にとっても、心血管疾患のリスクがある、または患者にとっても良いことです。オメガ-3は、脳卒中と心臓発作からの保護、脳機能の改善、うつ病の減少、ADHDの症状の改善、乳房、結腸、前立腺癌のリスクの低下に関連しています。理想的には、オメガ3は魚を食べることから来るはずですが、魚油のサプリメントを取ることができます。すべての魚油サプリメントが同じではないので、どちらを服用するかを判断する必要があります。それらを比較するために必要なほとんどの情報は、ラベルに印刷されます。

手順

1. • 1

     魚油だけでなく、EPA/DHAオメガ3脂肪酸を含む魚油サプリメントを選択してください。

   • 2

     魚油が生まれた水を決定します。魚油は、ニュージーランドの南部のような汚染されていない水から来るはずです。

   • 3

     オイルがどのような魚から来るかを決定します。豊富な魚油源には、サーモン、マグロ、イワシ、アンチョビが含まれます。

   • 4

     分子的に蒸留されていない魚油を選択してください。蒸留は毒素を除去しますが、オイルをその自然状態から変化させます。未処理の魚油は分子蒸留を必要としないでください。

   • 5

     魚油がテストされているかどうかを調べてください。独立した研究所によって行われたテストは、コンテンツと汚染物質を検証します。基準を満たしていない魚油は破棄されます。

   • 6

     魚油が100％純粋であることを保証するサプリメントを選択してください。魚油には、毒素、重金属、農薬が含まれていません。 魚油に使用される魚は病気のためにスクリーニングする必要があり、魚油は無病の魚からのみ来るべきです。

   • 7

     ラベルにオメガ-3脂肪酸を加えて、製品に含まれるオイルの総量に等しいかどうかを判断します。そうでない場合は、魚油に充填されていない充填剤があります。