カリウムの利点

カリウムは、私たちの食事に見られる重要な一般的な鉱物です。カリウムは筋肉収縮を支援し、心臓に関連する電気衝動の液体バランス、神経機能、および伝播を支援します。カリウムの優れた供給源には、バナナやジャガイモなどの食品が含まれます。ほとんどの人は食事中にたくさんのカリウムを手に入れます。カリウムの消費から生じる健康上の利点がたくさんあります。

1. 利点

   • 食事中のかなりの量のカリウムは、不安、ストレス、刺激性の感情を落ち着かせ、リラックスさせるのに役立ちます。カリウムはあなたの感情的に幸福に有益であるだけでなく、あなたの体力にも良いです。食事中のカリウムの減少により、筋力が低下することが示されています。

   ポテンシャル

   • カリウムには、筋肉や神経の機能を支援する多くの可能性もあります。カリウムはまた、高血圧（高血圧）を得る可能性を減らします。また、アレルギーの治療にも優れています。十分なカリウムを摂取していない人は、低血糖のリスクがあることがわかりました（低血糖）。

   考慮事項

   • カリウムが豊富な食事の肯定的で健康的な利点をすべて刈り取る場合は、マメ科植物、緑の野菜（ほうれん草、リマ豆）、果物（アプリコット、キウイ、カンタループ、オレンジ、バナナなど）など、多くの食品を食べることをお勧めします。

   関数

   • カリウムは、アルカリ化剤として機能するため、身体にとって不可欠です。カリウムは、組織と血液中に十分な酸とアルカリのバランスを保ちます。高酸性度（胃の過剰塩酸）が発生するのを防ぎます。筋肉を収縮させ、心拍を正常に保つために必要です。カリウムはまた、腎臓の血液の解毒におけるホルモン分泌とエイズを助けます。

   専門家の洞察

   • 十分なカリウムを備えた食事を維持すると、高血圧や脳卒中などの問題が発生する可能性を大幅に減らすことができます。実際、ハーバード大学で作曲された研究では、カリウムサプリメントと利尿薬を組み合わせた男性は、カリウムを服用していない男性と比較して脳卒中を受ける可能性が60％少ないことが示されました。