生ingerで脂肪を燃やす方法

適切な食事は、効果的な体重減少のために堅実な運動レジメンを補完します。 特定の食品には、食事に組み込む必要がある特定の脂肪燃焼能力があります。 生ingerは代謝プロセスに役立ち、循環の改善などの接線方向の健康上の利点をもたらします。 メリーランド大学医療センターは、毎日の投与量を1日あたり4グラムに制限することを推奨していますが、多くの方法でジンジャーを服用できます。

手順

1. • 1

     ジンジャーティーを消費します。ジンジャーティーは健康食品店で入手できます。または、新鮮な細shの生inger 2杯をお湯に浸すことで、自分で作ることができます。ジンジャーティーを熱くしたり、準備したり、爽やかで脂肪燃焼の飲み物のために冷やすことができます。

   • 2

     ジンジャールートサプリメントを取ります。 その自然な根の形に加えて、生ingerは濃縮錠（ビタミンサプリメントなど）で商業的に加工および販売されています。 メリーランド大学医療センターは、4％の揮発性オイルまたは5％の総刺激化合物を含むように標準化された毎日の用量として75〜2,000ミリグラムを提案しています。

   • 3

     余分な風味を得るために、食べ物に乾燥した生ingerを振りかけます。 ジンジャーはわずかに辛いので、さらに料理のキックを与えます。生ingerが新鮮なオレンジジュースのようによく補完する食べ物や飲み物を試してください。

   • 4

     新鮮な生ingerの根を切り、自然な状態で食べます。 生ingerには刺激的な味と匂いが強すぎるかもしれませんが、味を理解することを学ぶことができる人にとっては、新鮮な生ingerの根（根茎とも呼ばれます）は、その脂肪燃焼特性を利用するもう1つの手段です。