筋肉牛乳の指示

市場のすべてのサプリメントは、筋肉を高め、人が脂肪を減らすのを助けることを約束しているため、単純なサプリメントを見失うことができます。プロテインパウダーは、筋肉の構築に役立つ最も古く、最も一般的に使用されるサプリメントの1つです。タンパク質粉末の1つは、CytoSportが生成する「筋肉ミルク」です。マッスルミルクは簡単に使用できます。

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必要なもの

• マッスルミルクタンパク質粉末
• cup
• 牛乳または選択したその他の飲み物
• forkまたはblender

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手順

1. 混合

   • 1

     カップに牛乳やその他の飲み物を注ぎます。パウダーの前に液体を注ぎ、より良く混ぜるのを助ける必要があります。

   • 2

     マッスルミルクキャニスターから2枚のタンパク質粉末をすくい出す。

   • 3

     プロテインパウダーをカップに注意深く捨てます。

   • 4

     少なくとも1分間、フォークで混合物をかき混ぜます。粉末が凝集しないようにするために、より長くやりたいと思うかもしれません。

   タイミング

   • 5

     朝一番にマッスルミルクを消費します。このオプションは、忙しい朝の人や早い時間にジムに行く人に最適です。

   • 6

     ワークアウトの直前に筋肉を消費します。このオプションは、ジムでかなりの時間を費やす人に最適です。余分なカロリーとタンパク質は、エネルギーと筋肉を構築する栄養素を提供します。

   • 7

     運動後すぐに筋肉を消費します。このオプションは、複合リフトで構成される激しいトレーニングをしている人に適しています。体はワークアウト後のタンパク質に敏感であり、筋肉ミルクの揺れは、タンパク質を体にシャトルして、重いトレーニングから損傷した筋肉組織を修復するのに役立ちます。

   • 8

     就寝前に筋肉を消費します。このオプションは、筋肉を構築しようとしている人に適しています。就寝前に高カロリーのタンパク質シェイクを消費することで、異化を防ぐことができます（これはあなたの体が燃料のために筋肉を食べ始めるときです）