男性の健康のためのサプリメント

男性は自分の健康の世話をする必要があります。食物から必要なすべてのビタミンとミネラルを手に入れることができれば便利ですが、通常はできません。サプリメントにより、男性はバランスの取れた食事をすることができます。キー：男性はどちらがより良いサプリメントであるかを知る必要があります。

1. ボロン

   • ホウ素は、男性が前立腺癌の発症から保護するのに役立ちます。 Menshealth.comは、「ホウ素摂取量が最も高い男性は、レベルが低い男性よりも前立腺がんを発症する可能性が65％低い」と述べています。がんと戦う利点に加えて、ボロンは集中力と記憶を改善することができます。 USDAは、男性が1日に3ミリグラムのホウ素を服用することを示唆しています。ホウ素サプリメントが見つからない場合は、レーズンとアーモンドで自然に入手できます。

   クロム

   • 男性はほとんどの場合、クロムを使用して筋肉を構築しますが、糖尿病を追い払うのにも役立ちます。 USDAの研究者であるリチャード・アンダーソン博士は、Menshealth.comが「クロムを服用することは、インスリンレベルが属する場所を維持するためにできる最善のことの1つです」と言っていると引用されています。男性は1日35マイクログラムのクロムを摂取する必要があります。

   コエンザイムQ10

   • コエンザイムQ10は、体の細胞がエネルギー供給を管理するのを助けることで、男性のエネルギーを高めるのに役立ちます。 Mensfitness.comは、「コエンザイムQ10は病気に駆られている抗酸化物質であり、神経疾患の治療に使用されており、癌、心臓病、高血圧、片頭痛治療に有益である可能性がある」と言っているCoenzyme Q10のその他の利点をリストしています。推奨される用量は、毎日100マイクログラムです。

   ビタミンE

   • ビタミンEは、男性の老化の影響を遅くします。ビタミンEは、アルツハイマー病、癌、心臓病、眼疾患など、しばしば老化に関連する特定の疾患を追い払うのに役立ちます。また、筋肉損傷の運動の原因を修復するのにも役立ちます。ビタミンEは、自然と合成の形で見つけることができます。 D-Alphaトコフェロールとして知られる自然な形は、体が使用しやすく、したがってより効果的です。推奨される用量は、1日あたり400の国際ユニットです。