セラトニンを増やすハーブ

人間の脳のセロトニンのレベルを増やして安定化するのは、幸福、楽観主義、リラクゼーション、自尊心、安全、平和の感覚を促進するのに役立ちます。 脳内に適切な量のセロトニンが存在する場合、良好な濃度と安らかで深い眠りが起こります。 ハーブ、食物、投薬、活動はすべて、人体内のセロトニンの放出を刺激するのに役立ちます。

ハーブは他の薬と反応するか、副作用があります。 ハーブを食事に追加するときは注意してください。 最初に医師に相談してください。

1. セロトニンレベル

   • セロトニンレベルは、攻撃性、怒り、覚醒、衝動コントロール、睡眠、睡眠、リラクゼーション、意志の力の欠如、食欲不振、気分変動を制御する役割を果たします。 脳内のセロトニンのレベルを上げることにより、いくつかの心理的状態が助けられるかもしれません。 そのような状態には、季節性情動障害、不安障害、うつ病、不適切な社会的行動、双極性障害、性異常が含まれます。 条件は完全に消えるわけではありませんが、減少する可能性があります。 ハーブが特定の個人をどのように助けるかについて保証はありません。

   ハーブ

   • セロトニンレベルを上げるのに役立つハーブには、卵管、ブラックコホーシュ（Cimicifuga Racemosa）、Burdock（Arctium lappa）、Siberian Ginseng（Panex）、Dandelion、Marjoram、Gingko、Roots of Angelica（Angelica Sinensis）、野生のYam Roots、Ravender、Peppermint、Peppermint、stepermint、stepermint、いぼ、赤いラズベリーリーフ、サルサパリラ、ドンカイ、偽ユニコーンルート、マザーウォート、レモンバーベナ、タイム、レモンバーム、ロイヤルジェリー、バジル、大麻。 各ハーブは、セロトニンのレベルを上げて、幸福感を促進するのに役立ちます。

   食品

   • セロトニンのレベルを上げるのに役立つ食品には、サツマイモ、ヤム、スカッシュ、大麦、そば、コワート、小麦、米、コーン、キビ、ポップコーン、コーンチップス、トルティーヤ、ハチミツ、メープルシロップ、チョコレート、ライスシロップが含まれます。

   アクティビティ

   • 祈り、ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、太極拳、瞑想など、セロトニンのレベルを高めるいくつかの活動があります。 太陽の光、軽度の風、積極的な参加や晴れた空を通して自然を楽しむことも、セロトニンレベルを上げるのに役立ちます。

   セロトニンの破壊

   • セロトニンレベルを混乱させると、肥満、摂食障害、睡眠から覚醒し、痛みを促進する可能性があります。 これは通常、処方薬で発生しますが、消費されたハーブのレベルを変更すると発生する可能性があります。

     あまりにも多くのセロトニンが存在する場合、個人の性衝動が抑制される場合があります。 これが発生した場合、副作用を逆転させ、個人の性欲を高め、オルガスムとクライマックスの両方を強化するのに役立つハーブがあります。