プロテインドリンクの利点

プロテインドリンクにはさまざまな利点があります。ワークアウトと無駄のない筋肉量の構築に興味がある場合は、これらの飲み物を利用して大きな利益を生み出すことができます。さらに、一般的なフィットネス、栄養、全体的な体の健康に興味がある場合は、さまざまな方法でプロテインドリンクを利用することもできます。

1. 筋肉の構築

   • 最も効果的な筋肉の建物には、体重の1ポンドごとに約1グラムのタンパク質を摂取する必要があります。異なる飲み物には異なる量のタンパク質がありますが、一度に25gから50g以上の高品質のタンパク質を簡単に入手して、無駄のない筋肉量を梱包するという目標に向かって動かすのは簡単です。

   体重を減らす

   • タンパク質飲料は、一般的にカロリーが非常に低いため、体重を減らすのにも役立ちます。これは、自分で作る場合に特に当てはまります。タンパク質の飲み物に牛乳、氷、数杯の果物を埋めることは多くのカロリーを追加しません。

   全体的な体の健康

   • プロテインシェイクを楽しむことで、体全体の健康が改善されます。これは、含まれる成分には通常、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富なためです。また、追加のサプリメントをプロテインドリンクに混ぜて、さらに健康的な栄養素を提供することもできます。

   急速な消化と吸収

   • タンパク質飲料がトレーニングセッションの直前と直後に使用される理由の1つは、急速に消化され吸収されるためです。これは、あなたの体があなたのエネルギーレベルを維持するために必要な栄養素をすぐに得て、筋肉繊維の修復を開始できることを意味します。

   移植性

   • プロテインドリンクは非常に携帯用であるため、忙しい人が栄養要件を維持するのに役立ちます。プロテインドリンクを持っている場合、適切な栄養の筋肉を飢えさせるか、不健康なファーストフードの食事に落ち着くことを心配する必要はありません。