プロバイオティクス不足のデメリットとは？
プロバイオティクスは、消化管に自然に存在する善玉菌で、健康維持に重要な役割を果たします。臨床微生物学レビューに掲載された研究によれば、プロバイオティクスは下痢の期間短縮、アレルギー予防、さらには一部の感染症に対する防御効果が期待できます。体内のプロバイオティクスが不足すると、さまざまな健康問題が生じる可能性があります。
免疫力低下
腸内の善玉菌が不足すると免疫システムが弱体化します。研究では、特定のプロバイオティス株が免疫機能を強化・バランス調整することが示されています。また、妊娠中に抗生物質を使用した母親の新生児は、喘息やアレルギーのリスクが高まることが報告されています。
下痢
十分なプロバイオティクスは下痢の予防に役立ちます。抗生物質使用により腸内の善玉菌が減少すると、クロストリジウム・ディフィシルによる下痢リスクが上昇します。プロバイオティクスサプリメントで腸内環境を回復させると、約84％の患者で症状が改善されます。
感染症
手術後の感染予防にもプロバイオティクスは有効です。栄養不良や善玉菌の減少は感染リスクを高めますが、プロバイオティクスを補給することで高リスク患者の感染率が有意に低下します。
その他の腸の問題
プロバイオティクスが不足すると、ガスや膨満感、慢性的な腸の不快感が生じます。自然療法医のニエスケ・ザブリスケ氏によると、4週間のプロバイオティクス摂取で患者の3/4が症状改善を実感したとのことです。ヨーグルトやザワークラウトなどの発酵食品にも善玉菌が含まれますが、過敏性腸症候群などの治療目的ではサプリメントの方が効果的です。
日常的にヨーグルトや発酵食品を取り入れることで善玉菌を維持できますが、症状改善を目指す場合は医師と相談の上、適切なプロバイオティクスサプリメントを選びましょう。