リグナンのメリットとは？

リグナンは植物に含まれる化学化合物で、特に亜麻仁（フラックスシード）に多く含まれます。古くからハーブ療法で利用されてきた成分です。

機能

• リグナンはα-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）を含み、他の種子や魚にも同様の成分が含まれます。

利点

• α-リノレン酸は炎症を抑制し、骨を強化、血液凝固を促す物質の生成を抑え、腫瘍の増殖を遅らせ、ホルモンバランスを整える効果があります。

使用例

• リグナンは高コレステロール、ループスによる腎機能低下、閉経症状、血栓、前立腺がん、憩室炎、過敏性腸症候群の改善に用いられます。また、骨粗鬆症の予防にも期待されています。

リスク

• 一部の人では膨満感、ガス、腹痛、下痢、胃痛、吐き気などの副作用が現れることがあります。水と一緒に摂取すると軽減できる場合があります。

注意点

• 出血障害、トリグリセリド高値、腸閉塞、子宮・乳房・卵巣がん、子宮内膜症、子宮筋腫の既往がある方はリグナンの摂取を控えるべきです。