酸化マグネシウム対クエン酸塩

国立衛生研究所によると、病院の患者の数は増加しています。クエン酸マグネシウムと酸化マグネシウムはこの状態を防ぐ可能性がありますが、2つの物質は等しく効果的ではありません。

1. 水溶解度

   • 血液の主要な成分は水です。したがって、人体は、水に溶けると、物質を血流に吸収することができます。クエン酸マグネシウムは容易に水に溶解しますが、酸化マグネシウムはそうではありません。

   尿の証言

   • 尿検査では、酸化マグネシウムまたはクエン酸マグネシウムを消費した後、マグネシウムが血流に入るマグネシウムの量を示します。テキサス大学のミネラル代謝および臨床研究センターが実施した研究によると、尿中マグネシウムは、クエン酸マグネシウムの摂取後、酸化マグネシウムの消費後よりも大きな増加を示しました。

   相対的なバイオアベイラビリティ

   • 体がそれを使用する前に、マグネシウムは血流にいる必要があります。血流は、酸化マグネシウムよりもクエン酸マグネシウムからマグネシウムをより効率的に吸収するため、人体は酸化マグネシウムよりもクエン酸マグネシウムから利益を得ています。

   最近の開発

   • 2010年にボン大学泌尿器科が実施した研究によると、酸化マグネシウムの発泡性錠剤の摂取は、カプセルマグネシウムの摂取よりもかなり大きい尿中マグネシウムをもたらしました。クエン酸マグネシウムは研究に含まれていませんでした。