イブニングプリムローズの効能とは？

イブニングプリムローズは何世紀も前から強壮剤やハーブ治療として利用されてきました。近年は種子から抽出したオイルが注目されており、必須脂肪酸が豊富に含まれ、健康維持に役立ちます。

ハーブとしての効能

収れん作用と神経安定作用があり、花・樹皮・根を用いたチンキや抽出物が作られます。

イブニングプリムローズオイルの効果

オイルに含まれる必須脂肪酸は、炎症の調整、血圧の低下、痛みの緩和、血液凝固の促進に寄与すると、自然療法医のトリ・ハドソン博士は述べています。

必須脂肪酸の特徴

このオイルはリノール酸（LA）とγ-リノレン酸（GLA）を豊富に含み、どちらも体にとって重要な必須脂肪酸です。

月経前症候群（PMS）への効果

膨満感、腹痛、気分の落ち込みなどの月経前不快感を和らげるとされています。

更年期障害への効果

γ-リノレン酸は更年期の症状緩和や夜間のほてり（ナイトフラッシュ）を減少させる効果が期待できます。