L-リジンと呼ばれるビタミンについて

ビタミンと考えられることもあるL-リジンは、実際にはアミノ酸であり、体内でタンパク質を形成するために不可欠です。人間はL-リジンを生産することができず、食物や栄養補助食品を通して必要な量を取得する必要があります。

1. ソース

   • L-リジンが多い食品には、マーガリン、ヨーグルト、チーズ、パパイヤ、ビート、牛乳、マンゴー、アプリコット、リンゴ、梨、カッテージチーズ、イチジク、アボカド、メカジキ、サーモンが含まれます。

   を使用します

   • 代替医療では、L-リジンサプリメントを使用して、ヘルペスを治療し、性器のヘルペス、腎臓結石、片頭痛、関節リウマチを処理するために使用されます、と医師のデスクトップの参照は言います。 L-リジンは、骨粗鬆症を予防し、運動能力を向上させるために摂取されます。

   時間枠

   • L-リジンのサプリメントは、一般に1年未満で服用した場合に安全であると見なされます、とrxlistは報告しています。

   リスク

   • L-リジン使用の一般的な副作用には、胃の痛みと下痢が含まれます。アミノ酸は腎臓損傷のリスクももたらし、医師のデスクトップリファレンスに注意してください。

   考慮事項

   • あなたが妊娠している、看護、または腎臓病にかかっている場合、L-リジンサプリメントを服用するのは安全ではないかもしれません。