美味しいプロテインドリンクの選び方とおすすめ

プロテインドリンクは動物性タンパク質を含まない優れたタンパク源です。ボディビルダーや減量中の方だけでなく、体重維持を目指す方にも役立ちます。ただし、人工的で加工感の強い味のものが多く、飲みやすい商品を見つけるのは難しいことがあります。

ベストテイスティングプロテインパウダー

プロテインパウダーはブレンダーが必要で調理に数分かかりますが、フルーツやナッツ、ピーナッツバターなど好きな食材を加えられる自由度が魅力です。ボディビルダーのプロが評価するおすすめはEAS Myoplexで、チョコレート、バニラ、ストロベリーの3フレーバーがあります。1パックあたり300kcal、炭水化物22g、ホエイプロテイン42gを含み、ビタミンA・E・C・B6やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルも配合されています。他にも、Prolab N‑Large、Champion Ultramet、Syntrax Nextar、CytoSport Complete Whey などが味が良いと評価されています。

ベストテイスティングレディートゥドリンクシェイク

レディートゥドリンクシェイクは手軽さと高タンパク質が魅力で、ブレンダーがなくてもすぐに飲めます。おすすめはCytoSport Muscle Milk Protein（フルーツフレーバー各種）とIsofex Instant Protein（チョコレート、バニラ）。Isofexは200kcal、ミルクプロテイン30g、1日のカルシウム推奨量の70%を含みます。CytoSport Muscle Milkは自然由来の原料を使用し、16オンス（約473ml）あたり10gのタンパク質、60kcalと低カロリーです。

プロテインドリンクの味を改善するコツ

味を向上させるには、フレッシュフルーツ、ナッツ、オーツ、ナチュラルピーナッツバターなどの自然素材を加えると効果的です。低糖質の甘味料やはちみつを数パック・小さじ1程度加えても甘さが増します。さらに、濃度が上がると味もまろやかになるため、凍ったフルーツやオーツを入れると、特にバニラシェイクはオートミールクッキーのような満足感のある味わいになります。