塩化マグネシウムの影響は何ですか？

塩化マグネシウムは、体内の化学反応を調節することで機能する食物やサプリメントに見られる必須ミネラルです。神経系と筋肉の構築に不可欠ですが、さまざまな身体機能にも役立ちます。

1. マグネシウム欠乏

   • 体内のマグネシウム欠乏は、精神的健康の問題、筋肉のけいれん、不規則な血糖、心臓の問題、骨粗鬆症につながる可能性があります。サプリメントはしばしばこれらの問題を修正できます。

   利点

   • 塩化マグネシウムの利点には、精神能力の増加、うつ病または不安の減少、消化の改善、筋肉と骨の強度、通常の血糖値、心臓関連疾患のリスクの低下が含まれます。

   マグネシウム源

   • マグネシウムは、穀物、豆、緑豊かな野菜などの食物源にあります。サプリメントとして、それは錠剤と液体の形で分布しています。

   副作用

   • マグネシウムサプリメントを使用している人々の最も一般的な副作用には、下痢や胃のけいれんが含まれます。特に大量にマグネシウムに対するアレルギー反応を経験する人もいます。

   警告

   • 妊娠中、授乳、腎臓の問題がある場合、または他の薬物療法にかかっている場合は、塩化マグネシウムを使用する前に医師に連絡する必要があります。サプリメントは、胃の問題を避けるために、一杯の水または食物を摂取する必要があります。