Klamath アルジー結晶の主なメリットと注意点

Klamath アルジー結晶は、米国オレゴン州のクレマス湖で採取された藍藻（シアノバクテリア）を凍結乾燥し、粉末化したものです。粉末だけでなく、カプセルや液体としても販売されています。ハリウッドのデミ・ムーアやブルース・ウィリスがエネルギー増強効果を期待して推奨したことでも知られています。

栄養素

• ビタミンB群、特にビタミンB12 が豊富。肉や乳製品に多く含まれるB12 を植物性食品から摂取できる数少ない例です（2009年3月3日付『International Journal for Vitamin and Nutrition Research』）。
• 吸収しやすい形態の鉄分が多く含まれ、貧血予防に有用とされています。
• 抗酸化物質が豊富で、イタリア・モデナ大学の研究（2009年4月25日付『Gynecological Endocrinology』）でも高い抗酸化活性が報告されています。

更年期症状への効果

• クレマス藻エキススプレー（商品名：Klamin）は、更年期障害の症状を軽減し、ホルモン補充療法の代替として期待されています（同上研究）。

気分改善

• フェニルエチルアミンという天然化合物を含み、うつ症状の緩和や予防に寄与すると指摘されています。

注意点・副作用

• オレゴン州保健局の調査で、クレマス湖の藻に肝臓障害を引き起こす微細胞毒素（マイクロシスチン）が検出されました。過剰摂取は肝臓に負担をかける恐れがあります。
• 塩分濃度の高い湖や沼で採取された藻は、胃腸炎や肝炎を引き起こす可能性があります。
• 皮膚や眼への接触で刺激や発疹が起こることが報告されており、使用時は注意が必要です（EPA、カリフォルニア州環境機関、2009年8月21日付『The Oregonian』）。