マッスルミルクを使用する最良の方法

タンパク質シェイクは、ボディービルダーと重量挙げ者にとって有用な栄養ツールです。それらは便利です---通常は店舗の粉末や単一ザーブ液体の形で利用できます---そして、1サービングで食事サイズのタンパク質とカロリーの両方を提供します。プロテインシェイクの人気ブランドであるマッスルミルクは、いくつかのフレーバーがあり、ほぼすべてのメガストアのビタミンまたはサプリメントセクションで見つかります。

1. モーニングシェイク

   • 目覚めた直後に筋肉牛乳を消費できます。 AnswerFitness.comのFitness Nerdによると、朝早くにタンパク質が豊富なシェイクを飲むと、筋肉量を増やしたい人が役立ちます。前夜からタンパク質を含む食事を持っていないので、あなたの体は朝に燃料のために筋肉を壊し始めるかもしれません。筋肉の牛乳は、体が使用できるタンパク質の貯蔵庫を補充します。

   ワークアウト後のシェイク

   • フィットネスオタクは、トレーニングの直後にタンパク質シェイクを飲むことをお勧めします。揺れで体重トレーニングをフォローすることにより、筋肉はタンパク質をすばやく吸収して利用して、トレーニング中に損傷した筋肉を構築することができます。これにより、筋肉の繊維が自分で修復するにつれて、筋肉の成長と強度の増加が促進されます。また、重量挙げは、ワークアウト後の筋肉ミルクまたは一般的なタンパク質シェイクですぐに液体を補充できます。

   アフターミールシェイク

   • Sherdog.comによると、食事の後にプロテインシェイクを飲むことは、追加のカロリーを詰めるのに最適な方法です。質量を増やすことを検討しているボディービルダーは、追加の毎日のカロリーが必要なので、これは小さなカロリーのエッジを獲得するのに役立つ方法です。

   デザートまたは朝食のスムージー

   • マッスルミルクパウダーは、冷たいデザートや朝食のスムージーの材料として使用し、新鮮なフリーズ、オートミール、ナッツ、コーヒーなどの他の材料を追加できます。公式のマッスルミルクのWebサイト（cytosport.com）とruverhuge.comの両方に、視聴可能なスムージーレシピがあります。

   パンケーキ

   • また、マッスルミルクとTroushuge.comのレシピページには、マッスルミルクパウダーを特徴とするパンケーキのレシピがあります。パンケーキは一般に炭水化物が豊富な朝食アイテムであり、筋肉ミルクを注入するとタンパク質数が高まります---ボディービルダーと重量挙げ者にとって望ましいものです。