パニックおよび不安障害のマグネシウム

パニック発作は、不安障害の症状です。攻撃は、既知の理由がないために突然の恐怖または恐怖をもたらします。人は、速い心拍、胸の痛み、呼吸困難、窒息感、めまい、発汗、吐き気、震えなどの身体的症状を感じることができます。攻撃は、たとえそれが本当の脅威ではないとしても、人にとって恐怖または危険の感覚を引き起こします。その人はそれを本物であると認識します。それらは警告なしに発生します。

1. 重要性

   • 一部の人々にとって、恐怖は彼らの人生を引き継ぎます。 彼らは家にいて、群衆を避け、外部を恐れ、自分の家で自分自身を隔離するかもしれません。

   関数

   • マグネシウムは、300を超える人体の生化学反応に関与する重要な鉱物です。特定のストレスホルモンは、体のマグネシウム貯蔵を枯渇させる可能性があります。

     マグネシウム欠乏は、不安とパニック発作の増加をもたらす可能性があります。

   考慮事項

   • マグネシウムの米国RDAは、母乳育児、妊娠中の成人のために1日あたり400ミリグラムです。

     マグネシウムはあなたの食事に簡単に見つけることができます。 マグネシウムの天然源には、鶏肉、ナッツ、種子、ほうれん草、全粒穀物、ピーナッツバター、濃い緑の葉野菜が含まれます。

   予防/解決策

   • 自然の源やサプリメントを介して食事中のマグネシウムを増やすと、一部の人々の不安の症状が軽減される可能性があります。

   警告

   • マグネシウムサプリメントだけでは、パニック発作のある個人の唯一の治療であってはなりません。専門的な治療も必ずお願いします。