5-HTPを適切に服用する方法

栄養補助食品5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）は、神経伝達物質セロトニンおよび化学物質の代謝前駆体であり、体がアミノ酸トリプトファンから生成する化学物質です。メリーランド大学医療センターは、5-HTP栄養補助食品が脳内のセロトニンレベルの上昇に役立つと述べています。セロトニンは、気分を調節し、睡眠を改善し、不安を軽減し、線維筋痛症などの疾患による痛みの症状を改善し、人々が体重を減らすのに役立つ可能性があります。この化学物質の多くが悪影響を引き起こす可能性があるため、5-HTPを適切に服用することが重要です。

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必要なもの

• 5-htp

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手順

1. • 1

     適切な5-HTPの量を決定します。 5-HTPに対する各個人の応答はさまざまです。適切な投与量を決定し、あなたが持っている可能性のある薬や健康状態との可能な相互作用を避けるために、医師に連絡することを強くお勧めします。

   • 2

     個々のニーズに応じて、50ミリグラムまたは100ミリグラムの用量で5-HTPサプリメントを取得します。安全な栄養補助食品の摂取量は、1日あたり50〜400ミリグラムの範囲です。使用前にサプリメントの指示と推奨事項を読んでください。

   • 3

     ニーズに応じて、50ミリグラム5-HTPピルの1〜2カプセルの50ミリグラム5-HTP錠剤の1〜4回のカプセルを1〜2回摂取します。高用量が必要な場合は、100ミリグラム5-HTPのカプセルを使用します。このサイズの用量は、均一な間隔で1日に1〜3回服用する必要があります。