クエン酸カルシウムの定義

クエン酸カルシウムは、クエン酸のカルシウム塩です。それは酸味があり、香味料のためにいくつかの食品に使用され、より一般的には防腐剤として使用されます。特定の金属イオンと結合する能力のため、水柔軟剤として使用されることがあります。クエン酸カルシウムは、カルシウム欠乏を予防および治療するために使用されるカルシウムのより一般的な形態の1つです。市場で最も一般的な形態は、シトラカル、シトラカルリキタブ、またはビタミンDを含むクエン酸塩カルシウムです。

1. バイオアベイラビリティ

   • クエン酸カルシウムは、クエン酸の工業生産の副産物として生産されています。炭酸カルシウム、カルシウムサプリメントほど安価でも、市場でも普及していないかもしれませんが、炭酸カルシウムにはない特定の利点があります。

   クエン酸カルシウムと炭酸カルシウム

   • ほとんどの医師は、胃バイパス手術後にクエン酸カルシウムを処方します。大量の胃酸なしで溶解するので、空腹時に摂取することができます。丸薬は通常小さいですが、炭酸カルシウムよりもカルシウムが少ないため、毎日必要なカルシウムの投与量を補うには、より多くの錠剤を1日あたり摂取する必要があります。炭酸カルシウムはアルカリベースであるため、食事後またはオレンジジュースなどの酸性ジュースを摂取することができます。CalciumCalciumは、制酸剤、H2拮抗薬、特定の処方薬などの酸性還元剤を服用する人に適しています。また、1年の年齢として酸生産量が減少しているため、高齢者には一般的に推奨されます。

   副作用

   • まれではありますが、クエン酸カルシウムの副作用には、喉の腫れ、唇、舌、または顔と呼吸困難が含まれています。やや一般的で、深刻な副作用が少ないことには、排尿の増加、便秘、口の乾燥/渇きの増加が食欲または吐き気の減少

   なぜそれが必要なのですか？

   • 国立保健研究所は、カルシウムサプリメントが米国で3番目に高い販売サプリメントであると報告しています。多くのアメリカ人は、カルシウムの毎日の要件を満たすのに十分な乳製品を食べていません。牛乳、チーズ、ヨーグルト、ケールやブロッコリーなどの野菜などの自然食品には、カルシウムが大量にあります。クエン酸カルシウムまたは炭酸カルシウムを含む錠剤は、妊娠中の女性、運動症、または閉経後のカルシウムのニーズが高い女性にも必要です。

   危険にさらされている人

   • クエン酸カルシウム、炭酸カルシウム、またはカルシウムを食品/飲み物の一部を介して服用するかどうかにかかわらず、カルシウムの吸収に役立つ特定の要因があります。年齢が経つにつれて、カルシウムを吸収する能力は低下します。小さな子供は、最大60％の正味カルシウム吸収率を持っています。大人の範囲は15〜20％です。あなたの体のビタミンDの量は、カルシウム吸収を助けます。これが、多くのカルシウムサプリメントと牛乳がこの貴重なビタミンを含む理由です。フィチン酸（ナッツ、豆、種子、全粒パンに含まれる）やシュウ酸（サツマイモ、ほうれん草、コラードグリーンに含まれる）などの特定の酸は、カルシウムの吸収性を低下させます。 FDAが推奨する1000mgから1300mg未満のカルシウムを含む食事が含まれている人は、カルシウムサプリメントを摂取するように促されます。