痛風を防ぐための方法
はじめに
痛風は、血中の尿酸が結晶化して関節や腱に沈着し、炎症を起こす関節炎です。主に足の親指や足首に症状が現れますが、全身の関節に影響を及ぼすことがあります。食事や生活習慣を見直すだけで、発作の頻度を大幅に減らすことが可能です。
必要なもの
- ブラックチェリー濃縮エキス
- オメガ‑3フィッシュオイル
- ブロメライン（パイナップル酵素）
- 活性炭
- 比較的厳格な低タンパク質ダイエット
手順
- 食事の見直し
赤身肉、甲殻類、レバー、コーラ、コーヒー、サバやニシン、タラなどの脂の多い魚は控えます。30日間のタンパク質断食を試みても良いでしょう。
代わりに、チェリー、バナナ、オレンジ、リンゴ、パイナップル（ブロメライン源）、緑葉野菜、ニンジン、セロリ（種も有効）、イチゴなどを積極的に摂取します。
- サプリメントの準備
近くの健康食品店やオンラインで、以下を購入します。
- ブラックチェリー濃縮エキス
- ブロメライン
- オメガ‑3フィッシュオイル（魚自体は避け、オイルだけ摂取）
- 活性炭
- 大量の水
- 尿酸の排出を促す
次の30日間は、飲み物は水かブラックチェリー濃縮エキスを混ぜた水のみとします。まず朝、1/2小さじの重曹を水に溶かしてpHをアルカリ側にシフトさせます（ナトリウム制限がある方は省略可）。その約1時間後にオメガ‑3フィッシュオイル2400 mgとブロメライン1000 mgを摂取し、昼食時に活性炭600 mgを低タンパク食と共に摂ります。
- 水分補給と継続的な管理
一日中、できるだけ多くの水を飲み続けます。痛風発作があった場合、食事と体重管理を行わなければ再発リスクが高まります。30日間のデトックス期間中は、タンパク質摂取量を抑え、体内pHを6.75〜7.5に保つことを目指しましょう。上記サプリメントを日常に取り入れれば、発作の可能性を大幅に低減できます。