グルテンフリーのアッタ(粉)を作る方法

材料

  • アーモンド粉 2カップ
  • タピオカ粉 2カップ
  • アロールート粉 1カップ
  • オート粉 1/4カップ(または自家製)
  • サイリウムハスクパウダー 1/4カップ
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • ベーキングソーダ 小さじ1
  • キサンタンガム 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2

作り方

  1. 大きめのボウルにアーモンド粉、タピオカ粉、アロールート粉、オート粉、サイリウムハスクパウダー、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、キサンタンガム、塩を入れ、よく混ぜ合わせる。
  2. 水1と1/2カップを加え、全体がまとまるまで混ぜる。生地が乾燥しすぎたら少量の水を、べたつく場合は少量の粉を足す。
  3. 軽く粉を振った作業台で5分ほどこねる。
  4. 生地をラップで包み、冷蔵庫で30分休ませる。
  5. オーブンを摂氏190度(華氏375度)に予熱する。
  6. 生地を1/4インチ(約0.6cm)厚さに伸ばす。
  7. ビスケットカッターで丸く抜く。
  8. クッキングシートを敷いた天板に並べる。
  9. 表面が黄金色になるまで15〜20分焼く。
  10. 完全に冷ました後、密閉容器に保存する。

ポイント

  • ブランチド(皮を除いた)アーモンド粉を使用すると仕上がりが軽くなる。
  • オート粉がない場合は、オートミールをブレンダーで粉砕して自家製にできる。
  • サイリウムハスクは生地の結合ともちもち感を出す役割。
  • キサンタンガムは弾力を向上させる。
  • ハーブ、スパイス、チーズなどお好みの具材を加えてアレンジできる。
  • このグルテンフリーアッタは、パン、クッキー、ピザなどさまざまな焼き菓子に活用できる。

栄養補助食品 - 関連記事