魚油サプリメントの事実

魚油は一般に、マルチビタミンと同様に、ゲルキャップ形態の栄養補助食品として採用されています。魚油には、含まれる健康な脂肪に起因する多数の健康上の利点があると考えられています。

1. 目的

   • 魚油のサプリメントには、オメガ3脂肪酸が高く、これは体が単独で生成できない不可欠な食事脂肪です。オメガ-3は多くの人々の食事に欠けています。

   心臓の健康

   • 魚油は、血液中のLDLまたは「悪いコレステロール」のレベルを下げることが示されており、心臓病のリスクの低下に関連しています。

   筋肉と関節

   • オメガ-3脂肪酸の高レベルは、運動後の関節の炎症と回復時間を短縮し、靭帯と腱を維持するのに役立つ可能性があります。

   外観

   • 魚油のサプリメントは、肌が乾燥しないようにするのに役立ち、髪を光沢があり健康に見えるようにします。

   その他の利点

   • メイヨークリニックによると、魚油は喘息、関節炎、うつ病、高血圧の影響を減らすのに役立つ可能性があります。