サルバとヘンプシードの比較

サルバは、チアシードの種類の商品名であり、麻の種子は2種類の穀物であり、それぞれが健康上の利点で尊敬されています。亜麻の種子や魚油などの一般的な健康補助食品のより有益な代替品として宣伝されることもあります。サルバと麻は両方とも種子として食べ、油または地面にしてレシピに入れて食物の栄養含有量を増やすことができます。

1. サルバの利点

   • サルバは、サルビアヒスパニカ植物の種子から作られています。カルシウム、カリウム、マグネシウム、およびビタミンCが多く、亜鉛、ビタミンBおよびA、およびオメガ-3、6、および9脂肪酸も含まれています。また、食物繊維が豊富で、サルバは良い消化援助になります。サルバを消費すると、炭水化物の代謝が遅くなり、糖尿病患者にとって有益になります。

   麻の種子の利点

   • 麻の種は植物大麻sativaの種ですが、マリファナの精神活性特性はありません。代わりに、麻の種子は栄養含有量が多い - ヘンプ種子に含まれる栄養素の半分以上は、生命に不可欠であると考えられている栄養素です。麻の種子にはタンパク質が多く、サルバと同様に、オメガ-3、6、および9脂肪酸が含まれています。オメガ-6とオメガ-3の望ましい比率でしばしば賞賛されています。これは、専門家が理想的には4：1であると結論付けており、ヘンプシードでは約3.4：1。

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   比較利点

   • サルバと麻の両方の主に宣伝されている利点の1つは、オメガ-3、オメガ-6、およびオメガ-9の必須脂肪酸の寛大な濃度です。これらの濃度は、2つの種子に関して非常に類似しています。SALBAは、1サービングあたり2.5グラムでオメガ3でリードしています。ヘンプシードには1食あたりオメガ6とオメガ-9が多く含まれています。

     サルバは、炭水化物を代謝するプロセスに影響を与える能力においてユニークです。また、低カロリーの利点もあります。ヘンプシードの64に1サービングあたり46カロリーが含まれています。

     麻の種子には、サルバよりもかなり多くの鉄とタンパク質が含まれており、その総脂肪含有量も低くなっています。この種のわずかな違いにもかかわらず、両方の種子が印象的な健康上の利点を誇ることは議論の余地がありません。