自家製の高カロリーピューレフード

さまざまな健康と医学的理由があり、消費して消化しやすいピューレの食品を食べたり準備したりする必要があります。スムージーとシェイクは、よく食べるのに苦労している場合、または必要なカロリーの要件を満たしている場合に、タンパク質とカロリーを食事に追加するのに最適な方法です。スーパープロテインパワースムージーレシピは栄養価が高く、エネルギー用のタンパク質でいっぱいで、カロリーが高くなっています（正確には870）。さらに、準備にはわずか10分かかります。

1. 成分

   • 選択した牛乳（牛、大豆、ご飯、または保証型製品）、プレーンまたは大豆ヨーグルトの半分のカップ、あらゆる種類のタンパク質粉末の大さじ2、ピーナッツバター1杯、オイル1杯、バナナ1杯、大さじ1杯の細かく挽いた亜麻仁を組み立てます。口が痛い場合は、亜麻仁をスキップしても大丈夫です。

   すべてをまとめる

   • ブレンダーに材料を追加し、カバーをしっかりと置きます。飲み物で希望する一貫性を達成するまで、ブレンダーの「ブレンド」または「ピューレ」ボタンを押します。ブレンダーにミルクを追加して、厚すぎるスムージーを薄くすることができます。

   残り物の取り扱い

   • 未使用のスムージーを冷蔵庫または冷凍庫に保管します。翌日を楽しむには、単純に冷蔵してもう少し液体を加えて再交換します。残り物を1日以上維持したい場合は、フリーザーと解凍を加えて、もう少し飲む準備ができたら解凍してください。