セロトニンを育てる天然のハーブ

脳で生成されたセロトニンは、人の精神的幸福において重要な役割を果たす化学物質です。セロトニン濃度が低い人は、うつ病に苦しむか、急激な行動の変化を示す可能性があります。 セロトニンの欠陥は、不安、怒り、攻撃にもつながる可能性があります。 これらのレベルを回復するのに役立つ薬があります。ただし、自然治療を使用したい人には、セロトニンレベルを上げる可能性のあるハーブがあります。

1. 関数

   • 神経伝達物質は、異なる脳細胞間のメッセージを中継します。セロトニンは、多くの機能を備えた脳に見られる神経伝達物質または化学メッセンジャーです。気分、睡眠、体温、食欲、代謝の調節に役立ちます。また、うつ病やその他の心理的および感情的な状態を和らげる役割を果たしています。したがって、セロトニンレベルの不均衡は、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。セロトニンの低レベルは、うつ病、不安、悲しみ、その他の行動の変化を引き起こす可能性があります。

   重要性

   • セロトニン欠乏症に関連するうつ病やその他の精神状態を治療するために、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）と呼ばれる薬物は、防御の第一線かもしれません。 SSRISは、脳内のセロトニンの再取り込みを阻害することで働き、脳細胞間の空間でセロトニンレベルを上昇させます。高麗人参は、うつ病や不安などのセロトニン欠乏症の症状を治療するために使用される別の伝統的なハーブです。

   セントジョンズワート

   • 何世紀にもわたって、ハーバリストはセントジョンズワートを使用して、傷、切り傷、火傷、不安、不眠症、うつ病を含む病気を治療しました。今日、このハーブはうつ病の一般的な治療法です。国立衛生研究所によると、特定の研究とデータは、軽度から中程度のうつ病の場合、セントジョンズワートがSSRIと同じくらい効果的である可能性があることを示唆しています。ただし、うつ病の治療における真の有効性を示すには、さらに研究が必要です。このハーブにあるHyperforinと呼ばれる化学物質は、セロトニンの摂取を阻害するのに役立つ可能性があります。

   高麗人参

   • 伝統的な漢方薬では、高麗人参はうつ病、不眠症、疲労などの病気に使用される薬草療法です。ハーブリストは、高麗人参が人の幸福感を改善し、身体的および精神的ストレスと戦うと主張しています。国立補完的および代替医療センターによると、ジンセノシドと呼ばれる高麗人参の化学物質は、このハーブに関連する薬用特性の原因であると思われます。しかし、セロトニン増加薬や高麗人参やセントジョンズワートのようなハーブサプリメントを服用すると、体内にセロトニンが蓄積する可能性があります。これは、セロトニン症候群と呼ばれる状態につながる可能性があり、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります（リソースを参照）。

   警告

   • これらのハーブはセロトニンレベルを増加させる可能性がありますが、うつ病や他の健康状態を治療するためにこれらのハーブの使用をサポートする科学的証拠はありません。人々は医師に相談する必要があります。
     これらのハーブの両方に関連する副作用があります。一部の人々では、セントジョンズワートと高麗人参を使用することの副作用の可能性は、胃の問題と頭痛です。セントジョンズワートは、抗うつ薬や抗凝固剤などの薬物と相互作用できます。