栄養補助食品：どの作業ですか？誰が店を気にしていますか？

栄養補助食品：どの作業ですか？誰が店を気にしていますか？

栄養補助食品は数十億ドルの産業であり、より人気があります。たとえば、米国では、栄養補助食品の販売は1994年以来100％以上増加しています。

しかし、栄養補助食品は実際に機能しますか？そして、彼らの安全性と有効性に関しては、誰が店を気にしているのでしょうか？

最初の質問への答えは次のとおりです。はい、一部の栄養補助食品は機能します。心臓の健康の改善、炎症の軽減、免疫系の強化など、さまざまな目的のために特定のサプリメントの使用をサポートする優れた科学的証拠があります。

ただし、すべての栄養補助食品が平等に作成されているわけではないことに注意することが重要です。他の人よりも効果的なものもあれば、危険なものもあります。そのため、栄養補助食品の服用を開始する前に研究を行うことが重要です。

安全で効果的な栄養補助食品を選択するためのヒントを次に示します。

最初に医師に相談してください。医師は、どのサプリメントがあなたに適しているかを判断するのに役立ち、服用している他の薬との潜在的な相互作用を回避するのにも役立ちます。

高品質の成分で作られたサプリメントを選択してください。独立したラボでテストされたサプリメントを探して、彼らが言うことを確実に含むことを確認してください。

ラベルの指示に従ってください。推奨用量を超えて、推奨される期間よりも長くサプリメントを服用しないでください。

潜在的な副作用に注意してください。一部の栄養補助食品は、吐き気、嘔吐、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。副作用が発生した場合は、サプリメントの服用をやめて医師に相談してください。

誰が店を気にしていますか？

食品医薬品局（FDA）は、米国の栄養補助食品の規制を担当しています。ただし、栄養補助食品に対するFDAの権限は限られています。 FDAは、安全でないことが判明した場合、または虚偽または誤解を招く主張で販売されている場合にのみ、栄養補助食品に対して行動を起こすことができます。

これは、独自の研究を行い、安全で効果的な栄養補助食品を選択するのは消費者次第です。

安全でない栄養補助食品を避けるためのいくつかのヒントを以下に示します。

評判の良いソースからサプリメントを購入します。あなたが信頼する店やオンライン小売業者で販売されているサプリメントを探してください。

ラベルを注意深く読んでください。サプリメントに含まれているものとそれの使用方法を理解してください。

誇張または非現実的な主張をするサプリメントに注意してください。それがあまりにも良いと思われるなら、それはおそらくそうです。

栄養補助食品について懸念がある場合は、医師に相談してください。